생각을 끊어내야하는게 맞다고, 감정과 생각은 내가 선택하는거라는말 동의해?

그런말들을 들어서 부정적인 감정이 들고 생각이 끊이질 않는게 내 선택이라고?

[익인1]

나도 그런 편인데 끊어내려고 노력하면 끊어지더라 연습이 필요하더라..

[글쓴이]

연습,,, 반복적으로 끊어낸 경험이 쌓이면 자연스럽게 되겠지? 어렵다ㅠ

[익인1]

응 나도 생각의 꼬리를 물고 꼬리를 물어서 잘라내려고 계속 연습했음..완전히 되진 않지만 그래도 예전보다 정리가 빨리 되는 느낌

[글쓴이]

혹시 걍 잘라내려고해? 아니면 다른생각하거나 그런 방법이 있어?

[익인1]

예전에 문특에 나온 배우가 하던 연습인데 괜찮아보여서 하는 중인데
자기가 n이라서 생각, 상상 끊어내기가 어려워서 스위치를 끄는 연습을 한다는거야. 난 n은 아니지만 고민하거나 한번 땅굴 파면 끝까지 파는 성격이어서 그 방법이 괜찮아보이더라고.
걍 생각 자체를 멈추는 연습을 하는거야 '지금부터 그만 생각하기' 신호를 주는 어떤 단어나 동작(그만! 이라고 말하기, 손가락으로 가위질 하면서 생각 고리 끊기 등)을 하면 생각을 아예 멈추는 연습을 했어. 그렇게 생각이 멈춰지고 머리가 비워지면 현재에 집중할수있는 뭔가를 하기? 공부나 책에 집중하기, 운동하기 등 ..
" 잘라버리고 싶은 생각은 계속 이어가도 나한테 도움이 안되고, 내가 지금 해결할수없는 일은 지금 생각하지말기 " 를 되뇌이면서 연습해봐

[글쓴이]

1에게
헐 나 N 90프로 인간인데 진짜 정성이 느껴진다 고마워ㅠㅠㅠ❤️ 대왕가위상상가동시킬게