이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
164 64에서 53까지 뺐는데 얼마나 빼야 마르지...
42
l
일상
새 글 (W)
4
1개월 전
l
조회
691
l
여전히 나시같은건 못입겠어ㅠㅡㅠ 진짜 앞자리 4 달아야돼...?
4
•••
이런 글은 어떠세요?
방금 금메달 땄다는 중국 다이빙 선수 실력
이슈 · 11명 보는 중
아니 애들아 이옷이 그렇게 충격이야..?
일상 · 20명 보는 중
광고
파워링크
폭염에 쓰러진 27살 아들…"1시간 방치, 사진 찍을 시간에 신고했다면”
이슈 · 5명 보는 중
조이 인스스 문자 뭐지
연예 · 8명 보는 중
오늘 넘 꾸질꾸질해서 꾸꾸 사진 보는 중,,,
일상 · 14명 보는 중
여름 휴가룩 뭐가 더 예뽀?
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
난리 났던 시멘트암매장남 사건
이슈 · 32명 보는 중
빽다방 × 짱구는 못말려 한정판 MD 1차 판매매장(7월 1일부터~)
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
'더팩트 뮤직 어워즈', ITZY‧에스파‧뉴진스‧투어스 등 출격
연예
내일 네일 하러 가는데 골라주라 !!! 💅
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
얘드라 너네 불닭냉라면 먹어봤어?
일상 · 11명 보는 중
오ㅓ 아이돌 이런 기사 사진 처음본다
연예 · 19명 보는 중
글쓴이
글쓴이가 고정함
근육 23에 체지방률 26 나왔오 다리는 진짜 말랐는데 상비라 걍 팔뚝이 노답이야ㅠㅋㅋㅋㅋ살은 유학 다녀오고 55까지 자연스럽게 빠졌어! 일단 살을 더 빼봐야겠당...
1개월 전
익인1
충분히 말랐을 거 같은디???
1개월 전
익인4
22...
1개월 전
글쓴이
나 상비여가지고ㅠㅠ상체가 개부함
1개월 전
익인2
개말라가 되고 싶다면 뭐 그렇겠지
1개월 전
익인3
164에 53이면 충분히 말랐는디.. 그냥 입어
1개월 전
익인5
말랐ㅋ는디…?
1개월 전
익인6
지금도 충분한데… 나시 못입겎다는건 자존감 문제일듯
1개월 전
익인7
48
1개월 전
익인8
엥 같키에 55인데 너정도면 충분히 날씬인데... 팔목같은 팔뚝을 원하니..?
1개월 전
익인9
나 165 67이여도 나시잘입었는데 하체비만이라 ㅠㅠ...
1개월 전
익인10
44까지 빼셈 10키로 더 빼
1개월 전
익인11
와 나랑 똑같아 나도 진짜 팔이 거의 그대로야 키빼몸120까지 빼야 나시입을수있을듯ㅋㅋ
1개월 전
익인12
지금도 충분히 날씬해... 걍 입고싶은 거 입어
1개월 전
익인13
53인데 안 마르다고...? 근육량이 부족한가
1개월 전
익인14
마른건 52아래로,, 아님 근육키워봐
1개월 전
익인15
?? 나 165에 53이었을때 걍 뼈다구였는데...
1개월 전
익인16
근육키우던가 더 빼야됨 나도 165에 53인데 나 완전 근육없고 지방만 있어서 팔뚝살 허벅지살 미침
1개월 전
익인17
어캐뺏길래
1개월 전
익인18
근력운동 무조건 해야돼
같은 몸무게여도 근육 있고 없고 차이 엄청나~!
1개월 전
익인19
난 근육 없어서 같키게 52인데도 살쪄보임...체지방 30넘어ㅠㅠㅠ 근육량 늘리라는데 노답 ㅡㅠ
1개월 전
익인20
나도 상비라 168/47정도일땐 팔뚝 괜찮았는데 53되니까 개부해짐
1개월 전
익인21
나도 165 51인데 아직도 팔뚝 람보같애 뭔데이거 ...8키로 뺐는데...ㅜㅜ
1개월 전
익인22
인바디 재서 대충 체지방률 몇퍼인지봐바
1개월 전
익인23
근력운동으로 날씬몸 만들다가 정병옴 근육 붙이는 거보다 살빼는게 빨라 ㅇㅇ 내가 해봐서 알아.. 걍 살 더 빼 그게 빨라 나도 상비인데 164/50에서 44-5 내려가니까 바스트랑 상체빠져서 이제 나시 편히 입음
1개월 전
익인23
바프도 체지방 말리기 싸움임 ㅋㅋㅋ 근육 붙이는 거보다 살빼는게 가성비 좋다... 왜냐면 근육 붙이려면 초반 몇개월동안 체지방도 같이붙음 ㅋㅋㅋ 제발 걍 더 빼
1개월 전
익인14
어케 더 뺏어?? 근력운동 안하구?
1개월 전
익인23
근력운동 하긴 했엉 ㅋㅋ
벌크업용 웨이트 -> 흐아강ㅊ각죽어죽을래더못해차라리죽여줘
근육 보존용 웨이트 -> 음 숨차네 힘들군..
전자로 해서 근육 붙이려면 기초대사량+300칼 먹고 운동 후에도 챙겨먹으면서 몇달간 체지방도 같이 붙는거 감수해야되는데 그거 싫어서.. 그냥 근육 보존용 웨이트 함
주 4-5일 웨이트 30분 + 유산소 30분하고 식단은 1000~1100칼 맞춰먹었어
1개월 전
익인24
운동하면서 근육차서 빠진구면 말라보일건디,,,, 운동ㄱㄱ
1개월 전
익인25
체형은 진짜 어쩔 수 없는 듯... 나도 키 비슷한데 극단적 하비라서 46일때만 반바지 입었어
1개월 전
익인26
키빼몸 115부터가 말라 시작이더라 물론 체지방률에 따라서 또 다르지만
1개월 전
익인27
웨이트 안했으면 웨이트 해봐 ㅇㅇ 일시적으로 체중 늘수는 있는데 훨씬 탄탄하게 빠짐
헬스장가기 힘들면 덤벨스서 집에서라도 ㄱ ㄱ
1개월 전
익인28
ㄹㅇ 충분한데????
1개월 전
익인29
뼈말라만 나시 입는거 아니잖아 걍 화끈하게 입어
자신있는 네가 이쁨!!!
1개월 전
익인30
한 50까지 ㄱㄱ
1개월 전
익인31
마른몸이 아니라도 나시 입을수있어! 나시는 자신감이야 마른체형 아니라도 스펙이 늘씬해서 가능할고같은데
1개월 전
익인31
너무 신경쓰이면 나시입고 위에 거즈셔츠같은거 입어봐!
1개월 전
익인32
아이돌의 마른몸을 원하는거면 40대중반까지는 빼야함
1개월 전
글쓴이
글쓴이가 고정함
근육 23에 체지방률 26 나왔오 다리는 진짜 말랐는데 상비라 걍 팔뚝이 노답이야ㅠㅋㅋㅋㅋ살은 유학 다녀오고 55까지 자연스럽게 빠졌어! 일단 살을 더 빼봐야겠당...
1개월 전
익인33
난 운동 안 했어서 44까지 빼고 나서야 입었음
1개월 전
익인34
엥.. 난 걍 입고 다니는데....
1개월 전
익인35
사진찍었을때 아이도루나 인플루언서 핏 나오려면 50밑으로 내려가야하고
걍 실제로 봤을때 예쁘면 됐다 싶으면 50초반으로도 충분해
1개월 전
익인36
167 58인데도 걍 잘만 입고 댕겨ㅋㅋㅋ 나도 처음엔 팔뚝이나 부유방, 유교걸이라 신경쓰였는데 한번 입고 다니니까 편해서 걍 이제 아무 신경 안 써ㅋㅋㅋㅋ!!
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
폰 진짜 막 쓰는 사람은 아이폰 사야됨
339
8:46
30681
1
일상
아이폰 16색깔 보고가셈
231
2:46
41108
1
일상
본인표출
수영강사 떡값 글쓰니인데 ㅋㅋㅋ단톡방 생김 ㅋㅋㅋㅋ
229
10:26
22084
1
이성 사랑방
너넨 솔직히 애인한테 물질적인 거 바래 안 바래?
159
09.09 22:10
22359
0
야구
/
정보/소식
야구부장 피셜
64
09.09 20:08
29452
0
촉
타로 봐줄게!
83
11:24
666
0
BL웹소설
쏘들 믿고 보는 작가 있니???
28
09.09 21:34
2300
0
SSG
고동들 다시 돌아가면 꼭 사고 싶은 유니폼 이써!?
20
09.09 21:02
3332
0
LG
둥이드라 너넨 직관에서 가장 도파민 터지는 경기가 뭐였어?
25
09.09 21:50
1396
0
KIA
사실 간단함
21
09.09 21:21
5167
1
만화/애니
진짜 갓반인인데 ㄹㅈㄷ 만화추천좀…
23
1:16
2117
0
메이플스토리
이말 진짜야?
17
7:04
2640
0
롯데
니카라과전 재영이 올라옴
179
12:08
2240
0
한화
김경문 아픈 걸로 너무 눈치 주는 거 아님?
18
09.09 20:26
2963
0
BL웹툰
집착 진짜진짜 심한 공 추천해주라!!!!🥺🥺🥺🥺
31
09.09 21:59
2645
0
나 ㅂ ㅏ보짓 했는데 볼사람!
3
09.08 20:25
104
0
내일부터 대학 수시 접수네
09.08 20:25
11
0
컴활 1급 글케 어려워??
5
09.08 20:25
47
0
약간 어른스러운 옷 쇼핑몰 추천해줘
2
09.08 20:25
23
0
새벽에 밖에서 시끄럽게 하는 사람한테 어떻게 해야함
2
09.08 20:24
21
0
이성 사랑방
상대가 나한테 호감 있는지 떠보는 방법 있어?
3
09.08 20:24
266
0
얼굴 예쁘다는 전제 하에 취집 제일 잘하는 직업 뭐 같음?
26
09.08 20:24
623
0
세종대 인식어때?
8
09.08 20:24
37
0
소개팅 상대가 외모 능력 성격 다 괜찮은데
10
09.08 20:23
448
0
이건 호감이야?
6
09.08 20:23
35
0
지루성피부염이면 뷰티기기 쓰면 안되겠지
6
09.08 20:23
27
0
두통만 있으면 뇌질환?일 가능성 낫지?
14
09.08 20:23
29
0
172에 48이면 완전 힘없고 예민하고 의욕제로일 정도의 몸무게인가..?
3
09.08 20:23
36
0
이성 사랑방
27이면 남자 보는게 더 신중해질 나이지..?
3
09.08 20:23
160
0
홍조 화장으로 가려져??
8
09.08 20:22
23
0
퇴사할때 한달전에 말해야 되는거면
7
09.08 20:22
71
0
나 궁금한게 출판사랑 계약했음 실업급여 못 받아?
09.08 20:22
17
0
이성 사랑방
ㅠ
1
09.08 20:22
38
0
와 쌍수한 사람 왤케 많아??
24
09.08 20:22
457
0
지금 피부 뒤집어진사람?
6
09.08 20:21
100
0
처음
이전
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
사전예약
아이폰16
9
17
인터파크
르세라핌
전체 인기글
l
안내
9/10 13:50 ~ 9/10 13:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
실시간 문재인 책방에서 벌어진 끔찍한 폭행사건.jpg
1
2
연예
ㄱ 아니 진짜 늘빈늘 팬싸 떡밥 미쳤는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
25
3
일상
핫플
너무 좋은집 사는게 좋은게 아닌거 같음(내얘기)
345
4
팁·추천
와 추석선물 실화니??
35
5
일상
둥들아 당초 라는 말 알아?
26
6
일상
베트남 저거 자꾸 논점흐리네
3
7
연예
누가 이거 워터밤 노출 사진이라해서 개같이 웃음
11
8
유머·감동
찐공감 비연애된 대부분의 이유(feat 곽혈수)
24
9
유머·감동
친정아버지 상에 시댁 식구불참
8
10
연예
정보/소식
[단독] 안세하, '학폭' 의혹에 20년지기 친구 등판…"본인도 당황했다”
11
일상
사망여우는 믿을만한 유튜버야?
9
12
야구
나 지환쓰
9
13
일상
아이폰16 사전예약 엄청 빡세..?
16
14
유머·감동
솔직히 사주나 관상 믿는다는 애들 진짜 지능 떨어져보임
13
15
이슈·소식
외식업계에 독을 풀었다, 아니다로 의견 갈리는 것.JPG
14
16
유머·감동
요즘 유행한다는 MZ 공향샷
40
17
이슈·소식
파리바게트 25900원 vs 성심당 33000원
33
18
일상
신입익 퇴사사유 어케말하는개좋아..
6
19
유머·감동
빙의 당하면 몸짓이 괴랄해지는 이유
13
20
일상
아이폰은 짝수가 진리야?
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/10 13:52 ~ 9/10 13:54 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
둥들아 당초 라는 말 알아?
28
1
2
베트남 저거 자꾸 논점흐리네
3
1
3
사망여우는 믿을만한 유튜버야?
11
3
4
너무 좋은집 사는게 좋은게 아닌거 같음(내얘기)
349
4
5
공항에는 왜 다이소가 없을까
5
6
신입익 퇴사사유 어케말하는개좋아..
6
1
7
근데 공무원들 부서 계속 바뀌는 이유가 뭐야??
16
8
오늘 나 럭키비키 애니멀데이잖앙🍀🐾
5
9
우리나라는 무조선 친일 친미 해야함
1
10
충청도 화법 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1
11
신입이 양치 점심시간 끝나고나서 하면 어때?
4
12
취업했는데 서울이야
3
13
대학병원 원무팀은 관련 과 나온 사람들이 하나???
7
7
14
아이폰은 짝수가 진리야?
7
4
15
장기백수 익들아 부모님이랑 사이 좋니?
17
16
스탠리 텀블러 좋넹
2
17
안이쁜 애기 낳아도 엄마눈엔 너무너무 이쁠까?
8
6
18
12키로 택배박스 들고 15분 걸어가는 거 에바?
9
19
에휴 60대분 버스에 치여 돌아가셨대
20
나 속 많이 좁아?
1 ~ 10위
11 ~ 20위