너무 뚱뚱해서ㅜ헬스장 등록해서 오ㅑ서ㅜ하는데 뭐 하기만하몀 어지러워

ㅅㄹ하는것도 아니고 밥도 먹었는데 평소 체력 안좋고 혈압 잘떨어져서 그런가 하...운동을 못하것네

[익인1]

물마시고 살살해

[익인2]

유산소 운동하다가 어지러운거지? 나도 그런적있는데...나 저혈압이야

[글쓴이]

나 유산소는 나름 괜찮은데 스트레칭이랑 근력할때 갑자기 팍 어지러ㅠ

[익인3]

너무 욕심내지말고 조금씩 하면서 늘려가

[익인4]

처음부터 뭐 많이 하려고 하지말고 오늘 20분 내일 30분 이런식으로 늘려가
그리고 근력 운동 바로 하지말고 런닝머신에서 천천히 걷는 것부터 시작!!
전후로 꼭 스트레칭해주고

[익인5]

워밍업 유산소 10분
근력운동 할 수 있는 만큼
유산소 30분

이렇게만 주 3일 해도 대단한 겨

[글쓴이]

오늘 워밍업 20분
팔다리 쪼금
가기전 유산소 40분했다..흐아 근력운동할때가 더 어지러ㅠ

[익인6]

사이클 추천!