이것만으로 방지되는건 아니지만 꽤나 좋은 효과를 얻을 수 있대
내가 잘 모르겠지만
운동을 꾸준히 하고 있는 사람이라면 12시간 정도.
운동 1도 안 하면 36시간을 굶어야 되긴 하지만
어쨌든,
아침을 안 먹고 점심쯤에 먹으면 우리 몸은
꽤나 똑똑해서 배가 고프면 우리 몸 안에서 에너지원을 얻는데
분명 배가 고프면 사냥을 해야하는걸 알기에
어리석게 근육을 분해해 에너지를 얻지는 않는대
그래서 우리 몸의 장기세포를 분해해 에너지원을 얻게 되는데
그 중에서도 늙고 쓰잘데기 없는 오래된 세포를 스스로 갉아먹어서 없앤대
고로 더 이득인셈이지
열량의 제한은 필요 없고
굳이 제한하고 싶으면 원래 먹어야 할 거 간헐적으로 단식하고 때 돼서 두끼 잘 먹으면 굿
운동까지하면 우리 몸은 더 깨끗해지는거임
