운동은 밥먹고 하는게 나아? 아님 공복?

나 개말라 인간인데

마른비만 심해서 ,, ㅠ

근데 운동은 밥먹고 운동이야 아님 운동하고 밥이야

[익인1]

밥먹고 두세시간 후에

[익인1]

글구 운동하고 꼭 밥 먹어야돼

[익인1]

무작정 공복에하면 토하거나 쓰러지는거 흔해

[글쓴이]

그럼 "밥 먹고 2-3시간 후 - 운동 - 또 밥먹기 ,,," 이거면 무한 루트아니여?

[익인1]

운동은 하루에 한 번 하면 되지..?

[글쓴이]

아하..!

[익인2]

저혈당 저혈압 당뇨 그런거 위험이 조금이라도 있으면 밥먹고나서 하자

[글쓴이]

고마오 ㅎㅎ

[익인3]

여자는 밥 먹고, 남자는 공복으로 하는 게 좋다고 들었음

[글쓴이]

아하 !!

[익인4]

밥먹고 2시간뒤에 하구 끝나고 단백질 먹기

[글쓴이]

전자의 밥은 식단겸일반식이고 후자 단백질은 ㄹㅇ 단백질쉐이크나 닭가슴살 얘기하는거지?

[익인4]

웅웅! 나는 보통 운동후에 단백질음료 먹고 마무리해 셀렉스나 더단백같은고

[글쓴이]

오 그고 좋아 ? 나 지금 칼로바이 퍼펙트 쉐이크 먹는데 이거 효과있나 싶어,,, 너무 달아서 당걱정되거든,,ㅠ

[글쓴이]

단백질 20G에 당 8G인데 괜찮은가싶기도하고 ,,,

[익인4]

나도 단백질음료는 피티쌤이 추천해준거라 잘은 모르게쏘 ㅋㅋㅋ 랩노쉬나 셀렉스 먹으라 하시더라궁

[글쓴이]

4에게
너무 고마워 ㅜㅜ 셀렉스 담에 사바야갯댜,,, 일단 밥부터 머겅야지