너희.. 죽음의 홈트 궁금한익 있니...

내가 진짜 홈트를 5년 이상 해왔거든

웬만한건 쉽다 생각했는데

이건 내가 챌린지릉 다 못채울정도에

다음날 그 운동이 두려워서 자기 무서운 정도였음..

그.. 구글에 비타민 신지니 치면 나오는 사이트 들어가서

전신 카테고리에 2주 챌린지 이런거 들어가서 해봐

처음부터 1시간 좀 넘는 사간의 루틴을 골라놨는데

처음엔 유산소로 헉헉 대다가 나중엔 근력으로 다리 송아지 만들더라

근데 확실한건 1주일 넘게 하다보면 체력 겁나 늘어서 별로 안 힘들어짐

그리고 추가로 하고 안하고 확실히 라인 다름

등 펴짐 요즘 곱추로 살았는데ㅠ

아 추가로 또

공복에 매일 이 홈트하고 일주일을 격일로 치킨 배 터지게 먹어도 살 안찜..

[익인1]

나 알려줘ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

방법 알려줬능데...
구글에 비타민 신지니 쳐서 사이트 들어가면 무료 다이어트 프로그램 있거든 거기서 '전신'!!을 고르고 2주 챌린지 암거나 하시면 됩니당

[글쓴이]

자세 똑바로 하고 특히 어깨는 항상 밑으로 끌어내려서 해야함ㅠ 그래야 등 펴져

[익인2]

나 요즘 홈트 찾고 있었는데! 꿀팁 고마워🫶

[글쓴이]

웅웅 홈트 말 많이 나오는데 신지니는 언급이 잘 안되더라고 안타깝게.. 진짜진짜 난 유일하게 단기간에 효과 볼 수 있는 홈트라고 생각함

너무 힘드면 챌린지 초반엔 좀 쉽세쉽게 가다가 점점 힘들어지는 챌린지도 있고

이쯤되몀 힘들겠지 싶어서 가벼운 유산소만 있는 날 끼워놓은 챌린지도 있고 맞는걸루 해ㅎㅎ

[익인2]

응응! 조언 고마워🫶 여러개 해보면서 나한테 맞는 홈트로 골라봐야겠다😚

[익인3]

이분꺼.. 진짜 힘들어 항상 웃고계셔서 안힘들어보이는데... 진짜 힘들어....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

응... 부위별로 말고 진짜 전신 챌린지로 해야 효과가 극대화 됨

간만에 운동했더니
진심 옆구리, 등, 겨드랑이, 어깨, 고관절, 허벅지 안쪽, 엉덩이 다 알베김...ㅠ 그러나 걸을때 힘 없이 걷지 않게 됨 등 쭉 펴고 오늘은 일단 쉬려구..^^

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋ마저 쓰니 대단하다... 오늘은 금요일이잖아~ 쉬자구~

[글쓴이]

하루만 하고 쉬었는데 대단하게 봐주는게 정말루.. 고맙구여.. 즐거운 불금 보내💗

[익인4]

와 1주일만에 체력이 느는 게 느껴졌어?
근데 쓰니 원래 체력도 나쁜 편은 아니였지?

[글쓴이]

글쎄ㅠ 난 평소에 체력 진짜 나쁘구나 느꼈어서.. 지금도 힘들어