다이어트로 운동하는 익들 유산소할때 심박수 몇 유지해?

나 인터벌 러닝뛰는데 뛸때는 156~160 이케되는데 걸을때는 120대로 훅 내려가거든?

넘 낮나...? 130대에서 더 밑으로 떨어지면 바로 뛰는게 나을까...

뭔 계산방법있던데 넘 복잡해서 ㅠㅠㅠ

[익인1]

160~180 유지 근데 인터벌로 뛰는 거면 그게 맞는 거 아닌가?

[글쓴이]

앗 그래? 너무 훅 내려가나 싶어서 걸을때도 어느정도 유지해야하나 했어! 답변 고마워