[잡담] 천국의계단 30분씩 매일타면 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 나는 5분도 힘들던데 .. 30분 어케하지..,. 2개월 전 글쓴이 10분하고 잠깐쉬고 이런식으로 하고있어! 2개월 전
	익인2 100 넘는데????? 2개월 전 글쓴이 그래? 근데 기계에 나오는 칼로리는 100이 안돼ㅠㅠ 2개월 전
	익인3 속도 몇으로? 2개월 전 글쓴이 3정도! 천천히 타 2개월 전
	익인4 100 넘어 !! 인터벌로 타봐 효과 더 좋음 2개월 전 글쓴이 오 그래?ㅠㅠ 기계에 적혀있는 칼로리는 낮아서 2개월 전 익인4 아 기계에 따라 다르긴한데 3이면 그럴수도 있겠다 천천히 2분 빠르게 1분 한세트로 30분만 타도 칼로리 소모 확 늘어! 2개월 전
	익인5 해본적 있엉???? 30분 개힘든데 진심 2개월 전 글쓴이 응응! 힘들어서 쉬었다가 하고있어 2개월 전
	익인6 안한것보다야 낫겠지만 3은 너무 낮네 나는 6으로 2분, 9로 1분 인터벌 10세트해 2개월 전 익인6 아에 운동 안했으면 빠지기야 하겠다만 금방 아에 안빠지는 구간이 올거야. (정체기랑 다름 그냥 더이상 안빠짐) 2개월 전
	익인7 10분에 100정도 되지 않아? 나도 초보라 3-5사이로 타는데 2개월 전
	익인8 100넘어!3으로 천천히 말고 6-7로 타는거 추천 2개월 전
	익인9 기계마다 달라서 우리 헬스장도 1-5 사이만 가능 난 글서 3-4사이로 타 2개월 전
	익인10 울 헬스장 기준 7-9 사이로 20분 타는데 300 넘어 !! 2개월 전
	익인11 나 4일 40분타고 3키로 빠짐.. 2개월 전
	익인12 3은 너무 느린데 2개월 전
	익인13 나도 6~10 사이로 20분정도 하면 300 넘더라 하다가 익숙해지면 조금씩 올려봐! 2개월 전
	익인14 내 피티쌤은 천계 5 밑으로 타는 건 비추라고 해서 난 5-6으로 시작했어! 저정도로 10분 타고 3으로 좀 더 타고 왔다갔다해봐 2개월 전
	익인15 우리 헬스장 두종류있는데 하나는 3 하나는5-6사이가 속도 비슷해 기계마다 속도 차이 익는거 같나 2개월 전
	익인16 나는 4로 20분 중인데 ㅠㅋㅋㅋ넘 힌드로.. 같이 스탭밀로 살 잘 빼보자ㅠㅠㅠㅠ 2개월 전
	익인17 도가니도 같이 천국감 2개월 전
	익인18 무조건 빠짐 2개월 전
	익인19 빠져.. 나 그랫는데 빠지더라 2개월 전
	익인20 너무느려…1시간10분정도타면 난 500은 나와 속도 4부타시직헤서 8까지올려 2개월 전
	익인21 처음에 3정도로 하고 6-7로 좀 더 타고 다시 3으로 쿨다운하고 인터벌로 ㄱㄱ! 2개월 전
	익인22 10분에 100칼로리씩 소모되든데 6-7로.. 2개월 전

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