회사동료 20키로정도 빼고 유지 2년째길래 어떻게 유지하냐고 물어봤더니

먹고싶은거 다 먹으면서 살다가

몸무게를 쟀을때 자기가 생각하는 기준치보다 1키로라도 쪄있으면 빠질때까지 물 이외에 아무것도 안먹고 굶다가

다시 돌아가면 또 먹고 또 찌면 굶고 무ㅜ한반복한대...

어떻게 그러냐 ........,,,,,,,,,,,,

[익인1]

와 건강폭망

[익인2]

몸 상할것 같아…

[글쓴이]

나는 머리숱 빠질까봐 안먹는건 못하겠던데
얘는 머리숱도 빼곡하더라 ...

[익인18]

머리숱은 원래 많으면 괜찮드라 나는 스트레스때문에 머리많이 빠질때가 있었는데 원래 숱이 많아서 겉으로 보기엔 티가 안남

[익인3]

정신력은 대단한데 몸 진짜 상하것다

[글쓴이]

대신 변비를 달고살더라 ㅠ

[익인3]

변비 진짜 화장실가는거 고통인데 ㅠ

[익인4]

그래도 적정선에서 챙겨먹으면 금새 돌아오던데.......... 몸챙겨가며 하셨으면

[익인5]

나 17kg 빼고 2년동안 10kg 찌고 지금 다시 감량해서 원복했는데 요요가 올 수 밖에 없더라..

[익인6]

운동 안하시나보다ㅜ하체운동만해도 그정도로 혹덕하게 안해도되는데

[글쓴이]

우웅 운동 1도안해 ... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

과식한 담날 공벅유산소만해도 살안쪄 우리 교슈님피셜임

[익인7]

나도저럼 내목표정하고 항상 유지보수 유지보수 하고있음

[익인8]

먹고싶은거 다먹는다는게 폭식한다는게 아니라 그냥 제한을 딱히 안둔다는거아냐?

[글쓴이]

어엉 맞아 딱히 막 폭식하는건 아냐

[익인9]

기준을 보통통 정도로 잡으면 그 고생할 필요는 없을텐데... 나 37키로 뺐다가 넘 힘들어서 5키로 다시 찌우고 유지 중인데 아무것도 안 해도 딱히 안 찌더라. 날씬이 아니라

[익인10]

나도..61에서 46유지중인데..음..뭐랄까 그냥 음식욕심이 없어졌어

[익인10]

이쁜옷들 입는게 더 좋아서 그런가.. 강박은 좀 많이 심해졌구

[익인11]

어찌보면 간헐적단식이라 괜찮은방법인듯?늘 굶는게아니라서

[익인12]

운동을 하면 되는데,?,,,,,,,

[익인13]

굶는 것부터가 유지하는게 아님.. 그냥
먹고싶은거 적당히 먹고 운동하면서 유지하는기 유지하는거라고 알고 있는데 너무 힘들거 같아

[익인14]

어 나도 그럼.. 근데 그 주기가 그렇게 짧지 않아서.. ㄱㅊ음. 생각보다 1키로 찌는게 오래걸려서

[익인15]

근데 저거 생각보다 괜찮음 이거 사진 보고 저장해두고 시작했는데 진짜 좋아!! 일주일에 한번씩 하루단식 하는데 몸무게도 몸무게인데 피부가 진짜 좋아짐

[익인16]

나랑 똑같애 나도 30키로 빼고 나서 유지 저렇게함

[익인17]

운동 안 하면 굶을 때마다 근육량 훅훅 빠지겠다

[익인20]

간헐적 단식 원리 알면 생각보다 아니야 ㅋㅋㅋ 오히려 지방분해 잘돼

[익인19]

헉 대박이다