그냥 스트레칭만 해도 알 베기는 몸은 뭔 운동을 해야할까?

진짜 몸이 망가졌다는게 너무 느껴져서 스크레칭이나 해야지 하고 했다가 바로 근육통 왔음…. 뭐 크게 한것도 없는데… 뻣뻣해서 다리 피고 앉는 것도 안되는 몸이라 뭐 크게 할수도 없는데ㅠㅠㅠ

[익인1]

근육통 없어질 때까지 쉬고 스트레칭 다시 해!! 근육 회복하는 기간 중요하대!

[글쓴이]

근데 나 진짜 뭐 하지도 않았어… 기본 유연성 스트레칭만 조금 하다 말았는데….