다낭성 때문에 살 안 빠지다가 -4kg 성공

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ울 뻔했어 진짜

체지방도 -5kg

근육은 +0.3

다낭성은 극마름까지 빼야된대서 앞으로 6kg 더 빼야 되지만 파이팅!!!!

[익인1]

고생이다ㅠㅜㅜㅜ 파이팅해!!!!!!
노력하는 만큼 잘 될 거야🍀

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ익인이 좋은 하루 보내

[익인2]

어케했어 ㅠㅠ 나도 다낭성이라 죽어라해도 너무 안빠져.. 빠지긴 해도 쉽지 않네

[글쓴이]

우선 극단적으로 식단해야 돼 더 자세히 알려달라면 알려줄수 있어!!

[익인2]

후 ,, 난 일반식만 좀 줄이고 러닝+수양 했는데 식단을 좀 더 타이트하게 해봐야겠다 ㅠㅠ 이노시톨도 먹엇어?

[글쓴이]

솔직히 말하면 나 일반식 반정도 줄이는 걸로 해봤었는데 운동해도 효과 없더라 … 운동은 헬스 병행하면서 런닝도 10km씩 땀나게 뛰었고 탄수 완전히 제한해야 쭉쭉 빠져 이노시톨은 딱히 효과는 없었어ㅠㅠ

[익인2]

하 ㅠ 오케이..! 나도 열심히 해볼게 너 정말 대단하다 ,, 짱짱걸

[익인3]

어케 뺐어

[글쓴이]

나 식단 무조건 하고 운동 헬스 맨날 갔어 일요일 헬스장 안 열면 러닝 뛰고

[익인4]

서치하다 들어왔는데 식단 어떻게 했는지 자세히 알 수 있을까??