이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
사주(공부)
N
저속노화식단
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
천국의 계단 궁금한거 있어!
4
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
101
l
아빠가 허리 안좋은데 병원에서 천국의 계단 추천하기도 하고 엄마가 아빠는 헬스장 안간다고 그냥 산다고 하거든ㅋㅋㅋㅋㅋ(허리 수술비보단 싸다고) 그래서 나도 다이어트 할겸 같이 쓰려고 하는데
근데 내가 운동쪽은 잘 몰라서
1. 러닝머신이랑 비슷한 효과야? 아니면 유산소로 러닝을 또 해줘야 할까?
2. 살빼는데는 러닝이 최고라고 하는데(조깅같은 밖에서 뛰는거) 그냥 이것만 해도 살은 빠지겠지?
3. 내가 비만이라 러닝은 무릎에 무리가서 못하는것도 있거든. 계단 오르는건 내가 알기론 자세만 바르게 하면 무리 안가는 운동으로 알고 있는데 혹시 내가 잘못 알고 있으면 알려줘!
다들 미리 고마워🫶
이런 글은 어떠세요?
이것봐 카톡 전문이야 경찰서 소장 쓰고 옴
일상 · 14명 보는 중
쌍꺼풀(fold)과 크리즈(crease)의 차이
이슈 · 34명 보는 중
광고
파워링크
어도어 공지 미감때문에 탄식하는거 개웃김ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 20명 보는 중
[네이트판] 친구들 불편해한다고 저는 결혼식 오지 말래요
이슈 · 43명 보는 중
오잉 아이폰 파랑 이정도면 앵간한듯?
일상 · 2명 보는 중
와 삼성전자 실적 개박살 나서 사과문까지 썼네 ㄷㄷ
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
쿠팡 인센 미쳐뜸
일상 · 9명 보는 중
무려 7년째 열애중인 동성 연인으로 근황 알린 두 여배우
이슈 · 16명 보는 중
S.E.S 바다님 인스스 (feat. 뉴진스 하니)
연예 · 3명 보는 중
아일릿 원희 ㄹㅈㄷ...
연예 · 19명 보는 중
광고
파워링크
나폴리 맛피아 인스타스토리 업데이트
이슈 · 12명 보는 중
기억력 안좋은 사람들 특징.jpg
이슈 · 8명 보는 중
익인1
천국의 계단도 완전 유산소 운동이야! 오히려 러닝보다 칼로리 더 태우는 기구여 근데 무릎 안 좋을 때는 조금 추천하기 어려운 게 그냥 무지성으로 타면 무조건 무릎에 무리 가서 무리 안 가는 자세를 연습해야 돼..! 무릎 안 좋은 거면 그냥 걷기 운동하거나 유튜브에서 자세 잘 찾아보고 하는 거 추천
2개월 전
익인1
근데 천국의 계단을 집에 들이신다구?? 기구가 엄청 커서 집에 들이기 힘드실 텐데,,!! 혹시 스텝밀 말구 스텝퍼를 말하는 건가? 만약 스텝퍼를 사려는 거라면 무릎 안 좋을 땐 더더욱 비추 스텝퍼는 진짜 무릎 나가
2개월 전
글쓴이
층고 낮은데서 쓸 수 있는 가정용? 천국의 계단이 있더라고! 나도 되게 비쌀줄 알았는데 200만원 전후라 엄마가 나름 괜찮다 생각한듯. 나도 스텝퍼는 해봤는데 무릎이랑 허리에 무리가 너무 많이 가서 안했어ㅜ
댓글 고마워!
2개월 전
익인2
허리 안좋으시면 걷는 속도로 런닝하시는게 더 좋아보입니다.
저도 허리 안좋을때 조깅하고 항상 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지 하고 스트레칭 해주니 많이 좋아졌고 살도 15키로 빠졌습니다.
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
천안 오전11시 결혼식이 욕먹을 정도야???
541
11:02
56991
0
일상
교수님 상담에 엄마랑 가도 되는지 썼는데 좀 봐줘❗️
288
14:11
28297
0
이성 사랑방
넷사세 거르고 취미가 게임인 남자는 좀 별로지?
219
11:04
19978
0
일상
에버랜드 진짜 망햇어???
196
10:12
24475
0
KIA
/
장터
🍀앞으로 홈런 나올때마다 배민 만원상품권 쏩니당🍀
91
13:47
6419
0
야구
운동선수 시즌중에 살 못 뺀다는거 헛소리지?
53
15:13
8699
0
LG
허부기 방출 통보 당한거래
25
11:22
10706
1
BL웹소설
나 오랜만에 벨소 보려고 하는데 골라줄 수 있어?(좀많음주의)
24
10:12
2799
0
KT
/
정보/소식
[단독] '바람의 아들', '강철 매직' 13년 만에 다시 뭉친다…'레전드' ..
16
6:16
8544
1
삼성
아이씨 박뱅 얼굴보니깐 암말도 못하겠네
15
13:02
5038
1
키움
송성문 국대 주장이래
15
15:04
2949
0
메이플스토리
세더다 작살 스페이스 나오는거 못하겠어...
13
15:45
1161
0
롯데
ㅇㄱㅂㅈ 라이브 중인데
26
20:00
1690
0
테일즈런너
너네 개발자맵 골매 해줘??
13
7:15
596
0
NC
"밥 먹자는 얘기였는데 선수들은 다르게 생각한 것 같다. 이미 방망이 치고 있다고 ..
15
15:29
4967
0
조각 케이크 맛있는 브랜드는 어디야??
1
20:41
15
0
다이어트한댓는데 왜빼냐고 오히려 먹이던애
20:41
12
0
22살 청춘인데 개노잼으로 살고 있음
25
20:41
301
0
호주 워홀 가고싶은데 기술 배워두는게 좋겠지?
4
20:41
14
0
익들아 "천지혜"라고 하는 여자이름 보면 어떤 이미지가 떠올라?
4
20:41
30
0
촉
나 힘들어 나 괴롭히는 사람들 언제 그만둬?
1
20:41
15
0
이성 사랑방
카톡 캘린더에 생일 뜨는 거
1
20:41
63
0
다이어터듣 유지어터든 약속 부담스럽다
20:41
8
0
근데 게임정도면 건전한 취미아님?
20:41
17
0
아 지금 김치 먹고싶다
20:41
8
0
취준도 극혐 회사도 극혐
20:40
11
0
진짜 연애사주 봐야하나 심각하게 고민중
1
20:40
16
0
익들아 싱가폴이 아시아에서 제일 잘 산다 하는데
2
20:40
56
0
하 맘에드는곳 있는데
1
20:39
12
0
다시 상경한 사람 있어?
1
20:39
12
0
우울증이라기엔 걍 게으르고 의지박약만 있는데
1
20:39
13
0
이성 사랑방
둥들아 이런거 기분나쁘지않아?
8
20:39
58
0
헤르페스 걸리면 연애 어렵겠지?
24
20:39
365
0
20대 초중반 하객룩으류 뭐 입어야되지...
3
20:39
14
0
닥터마틴 있는 익들아!!! 종아리 두꺼우면 잘 안어울릴까?
1
20:39
9
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
7명 찬성 (목표 20명)
이명
1명 찬성 (목표 20명)
성병
15명 찬성 (목표 20명)
김동휘 배우
7명 찬성 (목표 20명)
비웨이브
2명 찬성 (목표 20명)
메이드카페
9명 찬성 (목표 20명)
액세서리
8명 찬성 (목표 20명)
명조
24명 찬성 (목표 20명)
사자왕자
전체 인기글
l
안내
10/24 21:06 ~ 10/24 21:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
엄청 화난 국정감사 실시간...jpg (+ 영상 추가)
100
2
연예
아일릿 뉴진스기획안 베낀거 이것도 오늘 국감에서 뜬거야?
23
3
연예
핫플
와 ㅎㅇㅂ 자사 소속 아이돌 비방도 보고서에 올린다네
43
4
연예
핫플
정보/소식
팀버니즈에서 축하글 올라옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
47
5
연예
와 근데 이 자료 중간거만 착실하게 다 가려진거
17
6
연예
어떻게 이렇게 할 수 있지 싶을만큼 심한 내용들이 있어서
12
7
이슈·소식
현재 난리 난 정지선 셰프 인터뷰 논란.JPG
35
8
이슈·소식
오늘자 충격적인 이영애 남편...jpg
28
9
연예
에스파 퍼포먼스 디렉터 바뀐거야?
15
10
이슈·소식
미국 빵집에서 암암리 거래된다는 한국 김치
1
11
일상
우리아빠 회사에서 유럽 연수보내준다는데 안가겠대..
18
12
연예
위원장도 개 빡친거 봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
8
13
유머·감동
"9시~5시 근무는 미친 일"…충격 받아 펑펑 운 20대
17
14
일상
나 다이어트 하는 중에 본가 가는데 독기 레전드 ㅋㅋ
5
15
유머·감동
전청조가 연기한 파라다이스 전필립 vs 실제 전필립
9
16
야구
프로야구 출범 첫 해 6개 구단이래
6
17
야구
과연 낼 시구일까.....?
21
18
유머·감동
이 그림 좀 꼴린다고 생각하는 달글
2
19
연예
로제랑 차은우 외국 팬들이 투샷 만든거라는데…
14
20
이슈·소식
최근들어 유명 호텔들 노타투존 실시
32
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/24 21:06 ~ 10/24 21:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
2
1
우리아빠 회사에서 유럽 연수보내준다는데 안가겠대..
18
2
2
나 다이어트 하는 중에 본가 가는데 독기 레전드 ㅋㅋ
5
2
3
이 가방 카피제품 같아?
12
5
4
같이 알바하는애 머리카락 훔쳤(?)는데 나 어떡해
7
8
5
나이 많아서 알바 지원서 넣으면 답장 연락도 안옴
13
2
6
연프 나오는 사람들 좀 짜치는 게...
2
4
7
브라운 가방 찾아줄 똑똑이 구해요🥲👜
2
1
8
이 가방 브랜드 뭐지
4
8
9
카톡답 5~6시간째 없는 썸남.. (40)
38
10
할로윈때 바니걸 이거 할거야 40
1
6
11
난 미국사람들이 너무 부러운게
5
12
지난 번에 올라온 글보고 써봤는데...ㄹㅇ 요즘 넘 잘쓰고 있음ㅠ
2
7
13
요즘 간호학과에 잘사는애들도 많지 않음?? 인터넷에 돌아다니는 간호학과 특징인데 맞음???
4
14
와 나 고등학교때 우리반 1등이였던애 인스타를 봤는데
1
3
15
내일 내가받을돈
7
3
16
아우터 둘 중 뭐가나을까???1111122222
3
17
영어 과외 많이 받아본 후기로는
18
직장인들 안 피곤해…?
2
19
편입 익들아 자소서 첨삭 어디서 했어
1
20
신입 수습 한달차...퇴사가 너무 하고싶은데 제발 고민좀 들어주라...진짜 눈물나
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위