이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
사주(공부)
N
저속노화식단
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
천국의 계단 궁금한거 있어!
4
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
101
l
아빠가 허리 안좋은데 병원에서 천국의 계단 추천하기도 하고 엄마가 아빠는 헬스장 안간다고 그냥 산다고 하거든ㅋㅋㅋㅋㅋ(허리 수술비보단 싸다고) 그래서 나도 다이어트 할겸 같이 쓰려고 하는데
근데 내가 운동쪽은 잘 몰라서
1. 러닝머신이랑 비슷한 효과야? 아니면 유산소로 러닝을 또 해줘야 할까?
2. 살빼는데는 러닝이 최고라고 하는데(조깅같은 밖에서 뛰는거) 그냥 이것만 해도 살은 빠지겠지?
3. 내가 비만이라 러닝은 무릎에 무리가서 못하는것도 있거든. 계단 오르는건 내가 알기론 자세만 바르게 하면 무리 안가는 운동으로 알고 있는데 혹시 내가 잘못 알고 있으면 알려줘!
다들 미리 고마워🫶
이런 글은 어떠세요?
신입 출근용 휘뚜루마뚜루 가방 골라주라ㅠㅠ‼️‼️
일상 · 21명 보는 중
주유소: 이상하다 오늘따라 왜 이렇게 손님이 없지..?
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
탑텐 유니클로 이런데서 직원이 실수할 수가 있나?
일상 · 18명 보는 중
이 모델분처럼 연한화장 하고싶은데
일상 · 43명 보는 중
이거 뭐야 소리 절로 나오는 필라테스 동작.jpg
이슈 · 25명 보는 중
이짤 왼쪽 몸매 예쁘지 않아??
일상 · 29명 보는 중
광고
파워링크
긴 역사동안 중국이 왜 한국을 놔뒀는지 설명하는 서양 역사학자
이슈 · 22명 보는 중
무한도전에서 선공개 되었던 하츄핑 캐릭터
이슈 · 20명 보는 중
정보/소식
21세기 가장 사랑받는 케이팝 히트곡
연예 · 3명 보는 중
정보/소식
아이돌은 전시회를 잘 안간다고 하는 모분들
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
와 아몬드 크로와상 대 존 맛........!!!!
일상 · 20명 보는 중
정보/소식
최순실 딸 정유라 노벨 문학상 한강 저격
연예 · 8명 보는 중
익인1
천국의 계단도 완전 유산소 운동이야! 오히려 러닝보다 칼로리 더 태우는 기구여 근데 무릎 안 좋을 때는 조금 추천하기 어려운 게 그냥 무지성으로 타면 무조건 무릎에 무리 가서 무리 안 가는 자세를 연습해야 돼..! 무릎 안 좋은 거면 그냥 걷기 운동하거나 유튜브에서 자세 잘 찾아보고 하는 거 추천
2개월 전
익인1
근데 천국의 계단을 집에 들이신다구?? 기구가 엄청 커서 집에 들이기 힘드실 텐데,,!! 혹시 스텝밀 말구 스텝퍼를 말하는 건가? 만약 스텝퍼를 사려는 거라면 무릎 안 좋을 땐 더더욱 비추 스텝퍼는 진짜 무릎 나가
2개월 전
글쓴이
층고 낮은데서 쓸 수 있는 가정용? 천국의 계단이 있더라고! 나도 되게 비쌀줄 알았는데 200만원 전후라 엄마가 나름 괜찮다 생각한듯. 나도 스텝퍼는 해봤는데 무릎이랑 허리에 무리가 너무 많이 가서 안했어ㅜ
댓글 고마워!
2개월 전
익인2
허리 안좋으시면 걷는 속도로 런닝하시는게 더 좋아보입니다.
저도 허리 안좋을때 조깅하고 항상 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지 하고 스트레칭 해주니 많이 좋아졌고 살도 15키로 빠졌습니다.
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
천안 오전11시 결혼식이 욕먹을 정도야???
550
11:02
61713
0
이성 사랑방
넷사세 거르고 취미가 게임인 남자는 좀 별로지?
270
11:04
24865
0
일상
에버랜드 진짜 망햇어???
206
10:12
30411
0
일상
친구끼리 해외여행 가자면서 서울산다고 나댐ㅋㅋㅋ
190
18:38
8920
2
KIA
/
장터
🍀앞으로 홈런 나올때마다 배민 만원상품권 쏩니당🍀
97
13:47
7825
0
야구
운동선수 시즌중에 살 못 뺀다는거 헛소리지?
59
15:13
10750
0
LG
허부기 방출 통보 당한거래
27
11:22
11835
1
BL웹소설
나 오랜만에 벨소 보려고 하는데 골라줄 수 있어?(좀많음주의)
24
10:12
3102
0
KT
/
정보/소식
[단독] '바람의 아들', '강철 매직' 13년 만에 다시 뭉친다…'레전드' ..
17
6:16
9212
1
삼성
아이씨 박뱅 얼굴보니깐 암말도 못하겠네
15
13:02
5799
1
키움
송성문 국대 주장이래
15
15:04
3249
1
메이플스토리
세더다 작살 스페이스 나오는거 못하겠어...
13
15:45
1258
0
롯데
ㅇㄱㅂㅈ 라이브 중인데
26
20:00
2478
0
두산
/
OnAir
ㅇㄱㅂㅈ 라방
20
20:08
2047
0
테일즈런너
너네 개발자맵 골매 해줘??
13
7:15
841
0
혹시 그 게임 이름 아는 사람있어?(컴퓨터게임X)
2
20:12
106
0
물리치료사 익있어???
20:11
12
0
세상이 서 죽고싶음
20:11
29
0
너희들은 예금적금 어플로 해? 은행가서 해?
7
20:11
37
0
에스트라, 바이오더마, 피지오겔 중에 뭐가 제일 좋았어?
47
20:10
371
1
익들 신입이 이러면 어떨거같아??
6
20:10
103
0
톰보이 2023년 코트 아울렛에
20:10
14
0
나를 나보다 더 잘안다면서 통제하려는 친구
20:10
10
0
극세사 이불 느낌이 너무 좋다
20:10
10
0
바지 몇개 돌려입어??
1
20:10
12
0
키 170 넘는 마른 익들아
4
20:10
21
0
아이폰 16 틸이 제일 이쁜가
20:10
11
0
"과체중"이란건 원래 그닥 뚱뚱하단 기준 아니야?
3
20:10
31
0
매번 연휴에 왕복 60으로 일본 가서 그런지
3
20:10
20
0
나 완전 겜순이인데 남자친구가 이번 생일선물로 데스크탑 사준대 너무 설레 완전신나
4
20:09
25
0
취업은 보통 몇 살 때 하지
7
20:09
36
0
이성 사랑방
다들 애인이 회식한다그러면
5
20:09
116
0
내친구 셤기간되면 잠도 스카에서 잔대 이게 말이 됨?
21
20:09
610
0
소개팅 해준다고 이상형 물어보면 다들 뭐라고 해?
20:09
12
0
내일은 기모 맨투맨 입어야지
20:09
9
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
검색
새 글 (W)
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
8명 찬성 (목표 20명)
프로젝트7
12명 찬성 (목표 20명)
김성철
14명 찬성 (목표 20명)
법률사무원
1명 찬성 (목표 20명)
성병
9명 찬성 (목표 20명)
액세서리
7명 찬성 (목표 20명)
이명
18명 찬성 (목표 20명)
토론
5명 찬성 (목표 20명)
유튜버/스트리머 잠뜰TV
전체 인기글
l
안내
10/24 22:00 ~ 10/24 22:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
못 뜬 아이돌 썰 진짜 안 믿긴다..ㅋㅋㅋㅋㅠ
19
2
연예
에스파 안무 진짜 신기한게 댄서들 안무는 안 이쁨 ㅋㅋㅋㅋ
14
3
이슈·소식
난리 났다는 삼성 홍보팀.jpg
5
4
일상
핫플
부모님 차가 경차인 사람이 진짜 있네????
65
5
유머·감동
"9시~5시 근무는 미친 일"…충격 받아 펑펑 운 20대
33
6
유머·감동
몰겜중에 엄마오는지 확인하려고 DIY CCTV 설치한 아들
2
7
이슈·소식
핫플
오늘자 충격적인 이영애 남편...jpg
46
8
연예
아일릿뉴진스 레퍼런스 똑같은거 국감에 공개됐잖아
14
9
유머·감동
전청조가 연기한 파라다이스 전필립 vs 실제 전필립
11
10
유머·감동
스트레스 폭식으로 82kg가 된 미인대회출신
16
11
이슈·소식
현재 난리 난 정지선 셰프 인터뷰 논란.JPG
48
12
유머·감동
강아지가 남편 얼굴 핥는 거 너무 싫어요
11
13
일상
99가 저정도 버는 거면. 무슨 일 이야?
11
14
유머·감동
이 그림 좀 꼴린다고 생각하는 달글
6
15
이슈·소식
최근들어 유명 호텔들 노타투존 실시
42
16
일상
나 트리플스타 닮았는데 훈남st인가?
19
17
일상
아까 썸남 6시간 답 없다한 쓰닌데 답 옴ㅋ..(40)
26
18
유머·감동
둔한 애들 좀 도와주지 말라는 디시인
5
19
야구
4차 취켓 이제 시작이야 다들 들어가
11
20
일상
이거 북한 오물풍선안에 있던 삐라라는데
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/24 22:00 ~ 10/24 22:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
핫플
부모님 차가 경차인 사람이 진짜 있네????
65
1
2
99가 저정도 버는 거면. 무슨 일 이야?
11
7
3
나 트리플스타 닮았는데 훈남st인가?
19
3
4
아까 썸남 6시간 답 없다한 쓰닌데 답 옴ㅋ..(40)
26
8
5
이거 북한 오물풍선안에 있던 삐라라는데
4
1
6
일본 가서 후리카게 사 올 때
5
10
7
_ST_들 멘탈 강한게 너무 부러움
1
8
외음부가 찢어졌는데.. 산부인과가야하나ㅠ
10
3
9
30대가 대중교통 타는건 왜그런거야?
43
10
40 멕시카나 신메뉴 치필링 후기! 😋🍗 (feat. 로제엽떡)
11
9
11
브라운핑크 트랙팬츠 유행탬이야??
1
12
참 인생이란 뭘까
2
13
우리 어린이집에 다른반인데 나 되게 좋아하는 애 있거든 원감님이 진지하게 이유를 물어보심ㅋㅋㅋㅋㅋ
3
14
가관 이라는 말 실제생활에서 긍정적의미로 많이 써??
2
1
15
난 T들 너무 싫어
9
16
마라탕 존. 나 짜다 진심
17
난 진짜 우리 아버지가 너무 좋아
18
이런 스타일 별루야?
5
19
나 전과할건데 3학년임
20
남편 회사 진심 개짜증난다
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위