슬로우버피 하루100개로는 유산소 효과 가당치도 않어??

실내자전거 30분씩 인터벌로 타고있는데 그 이상 타자니 엉덩이가 너무 아프고.. 추가로 뭔가 하고싶긴한데 홈트 따라하는것보단 그나마 슬로우 버피가 더 재밌을거같아서

[익인1]

슬버가 몇십배 더 힘들걸?

[글쓴이]

내가 따라한 홈트가 점핑이 많아소 비등비등한거같아ㅏ

[익인2]

공복으로 자전거랑 제목이랑 이어하면 충분히 효과 있어

[글쓴이]

땡큐! 낼부터 저러케 해야지..