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아직 완벽히 교정된건 아니고 계속 신경쓰긴 해야하는데 거의 매일 가스 차서 배 아팠거든? 그게 확연히 줄어듦 내가 지금까지 내 장을 압박하며 살았나봐 ...



 
익인1
내장이 앞으로 쏠리니 그럴만두
2개월 전
익인2
어떻게 교정했어?? 나도 전방경사야 ㅠㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
아랫배 운동을 꼭 해줘야함.. 유투브에 전방경사 교정용 운동 나온거 많긴 한데 난 이지은 아랫배+기적의 애플힙 루틴하고 효과 제일 많이 봤어 이건 전방경사 교정하라고 나온 운동은 아닌데 근육 움직임이 걍 전방경사 교정임 그리고 아랫배 힘 없으면 안돼서 아랫배 운동 진짜 열심히 해줘야함
2개월 전
익인3
헉 어떻게 교정했는지 나도 궁금해!!!
2개월 전
글쓴이
윗댓!
2개월 전
익인3
고마워!! 혹시 얼마나했어?!!
2개월 전
글쓴이
얼마 안됐어 한달 안됨 지금도 신경 안쓰고 힘 빼고 서있으면 엉덩이 뒤로 빠짐ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ
2개월 전
익인3
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 열심히 한다는 게 대단하다 고마워!! 나도 해볼게💪
2개월 전
익인4
헉 내가 그래서 방구쟁이였구나…..
2개월 전
익인5
오 그래서 내가 그렇게 가스가 찼구나
2개월 전
익인6
으유 이 방구쟁이들
2개월 전
글쓴이
전 이제 아니라구요!
2개월 전
익인7
헐 나도 그것때문에 물치 받았었는데 진짜 빵구 마니 해결됗어
2개월 전
익인8
아랫배 운동 ㅇㅈ 코어근육이 잡혀야하더라… 나도 허리통증 확 줄었음
2개월 전
익인9
헉 고마워 교정하는 방법이 있었구나 매일 앉아만 있어야 되서 그러나 배에 가스가 계속 차서 답답하고 힘들었는데 고마우이
2개월 전
익인10
나도 고민이었는데 해봐야겠다 알려줘서 고마워 쓰니야
2개월 전
글쓴이
전방경사익들 아랫배 운동 해보면 진짜 말도안되게 힘들텐데 그거 버텨야해... 우리는 평소에 남들보다 훨씬 더 아랫배에 힘이 없는 상태로 살았던거라 더 힘들 수 밖에 없음 그리고 대둔군 내전근 강화도 중요하다네요
2개월 전
   
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