운동 많이하는 익들아 다이어트 궁금한거 있어

다이어트에 식단이 80%잖아 근데 뚱뚱하고 무릎+발목(예전에 다쳐서 보호대 하고다님) 안좋은 사람은 일단 식단만 하는게 나을까? 무릎 때문에 치료 받을때 의사선생님이 사이클은 괜찮다고 하셨는데 헬스에 그것만하기가 아까워서ㅠㅠ 식단먼저 건강하게 잡고 나중에 운동 시작하는게 좋을까?

[익인1]

무릎 발목 안좋으면 식단부터 하는게 좋을듯 더 다치면 큰일나자너

[글쓴이]

그치ㅠㅠ 조언고마워ㅠㅠ

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[글쓴이]

70키로야 근데 헬스에서 사이클밖에 안하니까 그것만 사서할까 고민중이었엉ㅠㅠ

[익인3]

수영해ㅋㅋ 나 76인가8일때 수영으로 70까지 빼고 이제 크로스핏하는중

[익인4]

식단으로 좀 빼고 운동하는게 좋을 것 같아!

[글쓴이]

고마워!

[익인5]

식단 먼저하고, (공복시간잘지키고), 경사도를 조금(나중에 점점 더 올리면됨) 올려서 걷는것부터 해봐~ 난 원래 무릎안좋아서 뛰는건 절대안하고 경사올려 걷기하는게 유일한 유산소인데 이것도 괜찮아

[글쓴이]

나 경사도 올려서 걷는거 좋아하는데 의사쌤이 무릎때문에 하지말라고 하셔서ㅠㅠ

[익인5]

어우 많이 안좋나보네ㅠ 식단+공복시간조절만 우선 몇달잘하고 운동하자~~

[글쓴이]

조언 너무 고마워ㅠㅠ