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30일 전
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유산소보다 맨몸근력이 라인도 더 정리 잘되고 군살 빠지는 데도 도움된 듯
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30일 전
글쓴이
걍 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 스쿼트 레그레이즈 이런 거
30일 전
익인2
근력만으로는 크게 안빠짐 식단이나 유산소 병행해야대…
30일 전
익인3
쓰니는 그렇게 하는게 좋대~
30일 전
글쓴이
눈바디나 라인 정리하는 건 근력이 좋은 것 같아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게 줄이고 싶으면 유산소가 좋긴 해
30일 전
익인4
나도 유산소는 체지방! 라인 정리나 군살빼는건 근력!이라 생각함ㅋㅋㅋ
30일 전
익인5
맞아 몸무게에 신경 별로 안 쓰면 걍 근력운동 하는 게 좋긴 행
30일 전
글쓴이
맞아… 나 원래 운동 안 해서 몸무게만 보면 날씬이었는데 근력운동하니까 라인이 확실히 정리되더라
30일 전
익인6
ㅇㅈ 요가랑 병행하면 효과 극대호ㅓ
30일 전
익인7
부럽당……….난 통통근육돼지됨 ㅜㅜ
30일 전
글쓴이
처음엔 유산소랑 병행해야돼! 난 어느정도 빠지고나서부터 근력만 함
30일 전
익인8
왜냐면 사실 맨몸 근력운동이 유산소 성이 강해서 그럼
근육 3~40 + 유산소 6~70?
그래서 지금 하고 있는 게, 딱 라인 잡아주면서 살 빼기 좋음ㅋㅋㅋㅋ
만약 좀 수월해진다고 하면, 2~3키로 짜리 덤벨 하나씩 들고 하면 좋음
30일 전
글쓴이
맞아 무게 치는 근력은 근육 만들어주는 데 좋고 맨몸 근력은 지방 빠지고 라인 정리되는 데 좋음
30일 전
익인9
맞아 나도 42키로의 나보다 45키로의 지금 몸이 훨씬 예쁘다고 생각해 ㅋㅋㅋㅋ
30일 전
글쓴이
나도 운동 안 한 45키로보다 운동한 51이 훨씬 예쁜 것 같음 생전 없던 복근도 생겼고
30일 전
익인10
ㄹㅇ 나도 근력운동이 최고인거같움 그 펌핑?인가 초반에 갑자기 통통해보일때가 있는데 이 기간만 버티면 며칠후에 확 얇아짐
30일 전
글쓴이
ㄹㅇ 처음 일주일은 근육 펌핑돼서 몸무게 좀 늘고 안 예뻐보이는데 일주일 지난다? 갑자기 확 날씬해짐
30일 전
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