난 살 빼는덴 맨몸 근력운동이 최고인 것 같음

유산소보다 맨몸근력이 라인도 더 정리 잘되고 군살 빠지는 데도 도움된 듯

[익인1]

어떤루틴???

[글쓴이]

걍 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 스쿼트 레그레이즈 이런 거

[익인2]

근력만으로는 크게 안빠짐 식단이나 유산소 병행해야대…

[익인3]

쓰니는 그렇게 하는게 좋대~

[글쓴이]

눈바디나 라인 정리하는 건 근력이 좋은 것 같아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸무게 줄이고 싶으면 유산소가 좋긴 해

[익인4]

나도 유산소는 체지방! 라인 정리나 군살빼는건 근력!이라 생각함ㅋㅋㅋ

[익인5]

맞아 몸무게에 신경 별로 안 쓰면 걍 근력운동 하는 게 좋긴 행

[글쓴이]

맞아… 나 원래 운동 안 해서 몸무게만 보면 날씬이었는데 근력운동하니까 라인이 확실히 정리되더라

[익인6]

ㅇㅈ 요가랑 병행하면 효과 극대호ㅓ

[익인7]

부럽당……….난 통통근육돼지됨 ㅜㅜ

[글쓴이]

처음엔 유산소랑 병행해야돼! 난 어느정도 빠지고나서부터 근력만 함

[익인8]

왜냐면 사실 맨몸 근력운동이 유산소 성이 강해서 그럼
근육 3~40 + 유산소 6~70?
그래서 지금 하고 있는 게, 딱 라인 잡아주면서 살 빼기 좋음ㅋㅋㅋㅋ
만약 좀 수월해진다고 하면, 2~3키로 짜리 덤벨 하나씩 들고 하면 좋음

[글쓴이]

맞아 무게 치는 근력은 근육 만들어주는 데 좋고 맨몸 근력은 지방 빠지고 라인 정리되는 데 좋음

[익인9]

맞아 나도 42키로의 나보다 45키로의 지금 몸이 훨씬 예쁘다고 생각해 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

나도 운동 안 한 45키로보다 운동한 51이 훨씬 예쁜 것 같음 생전 없던 복근도 생겼고

[익인10]

ㄹㅇ 나도 근력운동이 최고인거같움 그 펌핑?인가 초반에 갑자기 통통해보일때가 있는데 이 기간만 버티면 며칠후에 확 얇아짐

[글쓴이]

ㄹㅇ 처음 일주일은 근육 펌핑돼서 몸무게 좀 늘고 안 예뻐보이는데 일주일 지난다? 갑자기 확 날씬해짐