엥 생리 때 복근운동 하체운동하ㅕㄴ 안돼???

나 매일 했는데…

[익인1]

관절 쓰이는 운동(대표: 하체) / 다리 골반 뒤집히는 운동(대표: 레그레이즈) 안 좋아
결론은 제목이 맞습니다

[글쓴이]

와 스쿼트 레그레이즈 안 한 날이 없는데

[익인2]

복압 높아져서 생리혈이 역류할수있음 특히 누워서하는 파워 레그프레스 최악

[익인3]

헣 나 열심히 했는데...

[익인4]

허리통증이나 생리통 등 증상 심하지 않으면 해도 됨

[익인5]

생리혈이 나오는 자체가 어찌보면 생살이 뜯겨 나오는 건데 그게 가능한 이유가 몸의 구성을 약화(?)시키는 호르몬이 나오는 거라고 들었어.

그 와중에 강도높은 운동을 무리하게 하면 다칠 위험도 높고 관절같은 곳에 손상이 오면 복구하기가 그만큼 어렵다고 알고있우..

[익인6]

나 진심 장난 안 치고 살면서 생리통 한번도 느껴본적없었거든 그러다 이번에 헬스 시작했는데 아무생각없이 운동하다가 그날 밤 지옥 맛 봤음 허리 너무너무너무 아파서… 이날로 확실히 느낌 이게 생리통이구나.. 생리기간에는 빡센 웨이트 절대 하면 안되겠다..

[익인7]

하체운동 안하는게 좋댔음
운동 능력치 떨어진대