이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
헬스장에서 런닝머신 보통 뛸때 몇으로 달려?
25
l
일상
새 글 (W)
29일 전
l
조회
254
l
나는 4.5로 걷다가 7로 달리거든? 근데 5해서 좀 오래걸으면 바로 발목 아프던데 내친구는 기본 6으로 걷다가 9로 뛴대...너무 충격먹음 나는 을매나 느린걸까
•••
이런 글은 어떠세요?
나 네일햇어 봐주라제발
일상 · 14명 보는 중
다이어트 유튜버가 말하는 마른 몸 유지 방법
이슈 · 34명 보는 중
광고
파워링크
팽팽한 다이소 신경전.jpg
이슈 · 31명 보는 중
룬룬쓰 도시락 맛있겠당
일상 · 22명 보는 중
정보/소식
[백지은의백마디] 트와이스 정연, 또 시작된 '살쪘다' 논란…아픈게 죄인가요
연예 · 25명 보는 중
의대증원 철회할려나봐
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
셀린느 아바백 이거 어때 ❓❓❓❓🥹
일상 · 13명 보는 중
내 주식 실화야?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ진짜 미쳣나
일상 · 1명 보는 중
연예인들 왜 펫샵에서 동물 분양받는지 이해 안가는 달글
이슈 · 25명 보는 중
ㅠㅠ 노예계약 드디어 끝났다 ㅠㅜㅠㅠㅠ
일상 · 26명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
스키즈 필릭스, 광복절에 日곡 언급 사과 "부족한 역사의식 깊이 반성"[전문]
연예 · 8명 보는 중
정보/소식
[단독] 부산역 아수라장 현장…KTX 궤도 이탈로 '찜통역' 됐다
연예 · 5명 보는 중
익인1
나도 4-8로인터벌해
나는 무게가 좀 나가고 기초체력도 앖어서 이게 한계임
29일 전
글쓴이
나도 무게 나가고 기초체력 없는데 7.5만 가도 죽겠던데ㅠㅠ..
29일 전
익인2
7이 뛰어지나....?
나도 인터벌로 6-9나10으로 뜀
29일 전
익인2
6으로 걷고 9~10뛰기
29일 전
글쓴이
엉 7로해서 2분만 뛰면 죽을거같던데
29일 전
익인2
기초체력을 키워야겠네..
29일 전
글쓴이
헬스 시작한지 4일됐긴해 근데 이게 늘긴해? 맨날해도 힘들던데
29일 전
익인2
근데 뚱뚱한 편이면 무리해서 뛰지 마 무릎나감.. 지금 하던대로 하면허 조금씩 늘려
당연히 늘지 근데 난 처음에도 7로 뛰진 않긴 했어 ㅠ..
29일 전
익인3
6으로 걷다가 10-12로 뜀
29일 전
글쓴이
내가 체력이 진짜 개그지구나
29일 전
익인3
아냐아냐 내가 체력 좋은 편이야
나는 인터벌 힘들어서 그냥 1시긴 뛰아
29일 전
글쓴이
1시간 뛰는게 대단하다.....체력 어뜨케 늘렸니ㅜㅠㅠㅠ그냥 계속 운동했어?
29일 전
익인3
나 어렸을때 운동 했어서…..
그냥 계속 안해도 저정도 체력은 되더라구…
한번해두면 나중에는 오랜만에 해도 괜찮아
29일 전
익인4
5.5 아니면 6으로 걷다가 7아니면 7.5로 뜀
29일 전
글쓴이
나랑 좀 비슷한데 걷는게 내가 느리긴하네 5로 빠른걸음 걸으니 바로 발목에 통증오더라고ㅠㅠ내 몸뚱아리가 문제네
29일 전
익인7
체력 무조건 늘어!!!! 그리고 당연히 본인 무게, 지구력, 발목무릎 등등 사람마다 시작점은 다르지만 분명하게 늘 수 있음!
꾸준히 너어무 무리하지 않는 선에서 숨 헐떡일 정도로 (나는 인터벌로 해!) 하다보면 어느순간 어? 좀 더 뛸 수 있겠네,, 좀 더 속도 높여도 되겠네,, 하는 때가 오더라
나두 시작은 5-8이 최대인 줄 알고 했는데 지금은 6-9~10으로 하는 중!!
29일 전
익인8
한번에 15분 정도 뛰는데 9로 시작해서 10 11 12 13 이렇게 점점 올려
29일 전
익인8
13으로 할땐 거의 막판에 있는 힘 다 쏟아내는 느낌으로
29일 전
익인9
7.5-8 사이로해서 40분정도!하면 5키로정도 되더라구 요즘 글케뛰는중
29일 전
익인9
아 나는 기초체력은 그래도 나쁘지않은거같은데 몸무게 쫌 나가기도하고 런닝머신으로 런닝은 시작한지 얼마안돼서... 더 올리긴 뭔가 무섭더랔ㅋㅋㅌㅌㅋㅌㅋ
29일 전
익인10
6으로 2분 걷고 9로 3분 뜁니당 막판에는 10으로도 가끔 뛰는데 하다보니 체력이 늘더라고?!!
29일 전
익인11
9-10으로 3-40분 뜀
29일 전
익인12
걷기 5.5
기본달리기 9.5 - 10
빨리달리기 11
전력질주 14
네개 섞어서 인터벌함 25-30분
바프 한번 찍어봤고 조깅은 옛날부터 쉬었다 했다 하면서 5년넘게 하는중
29일 전
익인12
근데 자기 속도에 맞춰서 하는게 중요하다고 생각해 괜히 무리했다가 부상입을바엔 천천히 달리는게 훨씬 건강한 방법임
29일 전
익인14
나 인클라인 6.5 속도 6.5로 7분걷다가 속도 9.2로 2분뜀 반복3번
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
여자들 담배 피는 비율 얼마정도야? 너네 주변에 10명 있으면
661
15:02
40564
1
일상
폰 진짜 막 쓰는 사람은 아이폰 사야됨
657
8:46
84517
5
일상
본인표출
수영강사 떡값 글쓰니인데 ㅋㅋㅋ단톡방 생김 ㅋㅋㅋㅋ
412
10:26
77331
3
일상
환연3 상정 인스스에 글 올리고 반응 안좋아서 내렸대
288
21:51
16627
3
롯데
🌺 0910 달글!! 다들 용케 잠실까지 걸어왔구나🚶🏻♂️➡️ 🌺
2911
17:34
17697
0
야구
/
알림/결과
2024.09.10 현재 팀 순위
71
22:07
5822
2
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240910..
2334
18:14
11680
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 9전 9패 완전 노간지… 3연승..
2080
18:15
9841
0
두산
/
OnAir
🐻 240910 달글 🐻
792
17:51
9020
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 찬규 10승까지 1승 남았다 ❗️❗️| 240910 달..
1911
17:52
9067
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.10 오랜만에 홈인데 예수님 퀄스쁠에 빠따 불붙여..
574
17:36
5043
0
KT
🔮세상에서 제일 큰 대형준 환영해 🥰 9월 10일 달글🔮
1122
18:16
5925
0
한화
ㄹㅇㅇ 좌인환
39
16:56
3582
0
삼성
라온배 악력자랑 해보자
20
15:25
3801
0
KIA
진짜 밥 안 먹어도 배부르다
15
18:19
7232
0
열나는데 시원하게 해줘야하나?
3
22:57
14
0
이성 사랑방
애인의 이성 직장동료가 신경쓰여
7
22:57
69
0
홍콩 3박4일 디즈니랜드 마카오 둘다 가능?
22:57
10
0
어릴때의 기억으로 아빠가 너무 싫은데 어쩌지
22:57
17
0
소개팅나가면 동물좋아하는거 어필 잘되는거같더라
10
22:57
30
0
씻고 와서 간식 먹어야지
22:57
10
0
근데 진짜 이번 여름 개더웠구나 싶은게 나 땀 많이 없는편인데
22:57
17
0
거북목교정하려면 병원 어디 가야해??
3
22:57
17
0
사는게 힘들옹..
1
22:56
15
0
직장인들아,,, > 일잘러 < 로 찍히면 회사에서 이름 오백번 불려 ❓❓..
41
22:56
837
0
너무 감성적인 사람이 많네
22:56
32
0
인소에 나올법한 이름이 요새 애기들 이름이야?
2
22:56
15
0
11시 넘어서도 택배 오나?
5
22:56
7
0
울어봐 빌어도좋고 아는사람… 이거본 사람은 꼭 바스티안 봐야됨
8
22:56
13
0
가정용제모기로 인중털도 가능이야?
1
22:56
6
0
Want랑 wanna 차이가 뭐야?
18
22:56
834
0
아이폰 사전예약가 일반가 많이 달라?
22:56
12
0
플라이밀 쉐이크 좋아하는 익들 최애맛 뭐야??
5
22:56
27
0
스크린골프 알바 피방알바 둘다 얼굴봐??
5
22:55
38
0
올영 베이글칩 이 시간에 먹어도 됩니까?
2
22:55
15
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
유어아너
드래프트
헤어지고
아이폰16
안무영상
240910
구합니다
사전예약
일상 BL웹툰
일상 삼성
일상 축구
전체 인기글
l
안내
9/10 23:42 ~ 9/10 23:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
와씨 ㅋㅋㅋㅋ 날티+아디다스
7
2
일상
진짜 결혼하는 시기가 있나봐
16
3
유머·감동
압수수색 예상되는 SNL "심(여)야식당"
8
4
이슈·소식
성매매 영상만 1929개 만든 큰손 '검은부엉이' 5년 만에 검거
2
5
팁·추천
소음순 수술한지 한달 돼서 쓰는 후기
19
6
유머·감동
초고도비만인 개그우먼 신기루의 건강상태.jpg
5
7
일상
대만 누가크래커만큼 좋은거 추천
15
8
일상
뭔가.. 가까운 사람 죽으면 사상이 바뀌는거같음
7
9
일상
아시아나 먼일이야 ,,,
6
10
유머·감동
지금 태국에서 푸바오급 인기라는 새끼하마
39
11
이슈·소식
(속보)푸틴, '치명타' 입었다…러 수도, 우크라 대규모 공습에 초토화
4
12
팁·추천
놀랍게도 요즘 미국 젊은이들에게 핫하다는 가방 브랜드
43
13
야구
각 팀 올시즌 세자리수 안타 (+달성 예상 선수)
1
14
연예
카리나 찐으로 솔로내면 난리나겠네ㅋㅋㅋ
22
15
이슈·소식
성매매 거절해서 생긴 레전드 사건
16
정보·기타
대형서점이 주로 지하에 있는 이유
14
17
일상
찜닭집 알바생의 특권
14
18
정보·기타
티니핑에 남녀 구분이 왜 필요하지;
50
19
일상
성인돼서도 찐따 인싸 나누는거 철없다 생각함?
7
20
팁·추천
현재 아프리카tv 상위권 차지하고 있는 '엑셀방송'
90
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/10 23:42 ~ 9/10 23:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
진짜 결혼하는 시기가 있나봐
16
4
2
뭔가.. 가까운 사람 죽으면 사상이 바뀌는거같음
7
1
3
대만 누가크래커만큼 좋은거 추천
15
1
4
아시아나 먼일이야 ,,,
6
4
5
찜닭집 알바생의 특권
14
6
성인돼서도 찐따 인싸 나누는거 철없다 생각함?
7
7
갑자기 내 글씨체가 넘 예뻐보임 40
24
8
🍂🍂익들아 가을 옷 살말 해줘💖💖
6
4
9
쿨링생리대 삼 40
12
10
다들 지금 에어컨 켜고 잠?
15
11
지금 에어컨 튼 사람????
2
12
에타에 셔틀버스 며칠 빌려줄 사람 찾았는데 40
8
13
이짤 무슨의미인지 이해시켜주실분ㅠ
3
14
주식 엄청 쉽지 않나
2
4
15
진짜 ㄱㄱㄱ개개개개개개 취하면 토 몇번 해야 멈춰...??
5
3
16
보통집들은 가스벨브 다 잠궈놔..?
26
17
급해 갑자기 입술 안쪽이 엄청 부어올랏어
2
3
18
37키로도 안되는 친구가 자기 팔 두껍다는데
5
19
술 못마시는 사람의 사회에서 살아남기 팁? 이거만큼 좋은거못봄
3
20
오늘 진짜 덥다
1 ~ 10위
11 ~ 20위