종아리 아픈데 어떻게 풀어?

갑자기 허벅지부터 종아리까지 아픈데 특히 종아리가 아파

근데 종아리도 위 조금은 조금 단단하고 그 아래는 완전 단단해

주무르고 두드려봐도 안 풀리더라

타이레놀 먹어봤는데도 여전히 저리고 아파

잠깐 서 있지도 못 하고 구부려 자지도 못 하고 다리 세우고 있지도 못 함

일자로 다리만 펴야 그나마 나음

푸는 방법 있나?

[익인1]

폼롤러로 조지면 냥좋음

[익인1]

아니면 손으로 푸는 방법 있는데 쇼츠 추천해주까? 저장해둔거 잇는디

[글쓴이]

응응 부탁해 ㅠㅠ
잠도 제대로 못 자고 다리 깸에 고생이야
그리고 폼롤러 집에 없어ㅠ

[익인1]

[익인1]

이거는 폼롤러 없이 푸는거!
나 혈약순환 잘 안돼서 발가락 자주 껔ㄱ이고 그랬는데 이거 자주 해줬더니 좀 나아짐 간단한거니까 자주 해죠바바 종아리는 제2의 심장이래.. 근데 저거 개아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

주무르고 누르는 것도 정확한 위치를 눌러야 풀리는거더라 영상 잘 바바

[글쓴이]

오오 대박이네
첨 알았어
참고 견뎌서 풀어야지
잠도 제대로 못 자서 진짜 지금 깨 있는 상태도 아닌 거처럼 다리만 열나게 아파 ㅋㅋㅋ
고마워 익아🫶

[익인1]

글쓴이에게
응 근데 다이소에 폼롤러 싸게 팔거든 하나사면 좋음 하체는 진짜 맨날 풀어줘야하는 것 같아 ㅜㅜ 일단 저거 한번 해보구 관심가면 폼롤러도 하나 사밬ㅋㅋㅋ

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[글쓴이]

폼롤러 없어서...
스트레칭에 좋은 자세 있어?
종아리는 잘 안 해서...

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[글쓴이]

어우야...
듣기만 해도 알쥐...
나 그거 진짜 못 함 ㅠㅠ
허벅지랑 종아리 사이 무릎 밑에 땡겨서 울며 겨자 먹기로 했는데 ㅋㅋ
도전해 볼게...🫶

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[글쓴이]

삭제한 댓글에게
오케이~
조사버리고 저녁에 살아야지 ㅠ
지금 깨 있는 게 깨 있는 상태가 아니다 진짜 ㅠ

[익인3]

아니면 팔꿈치로 종아리를 조져버려

[글쓴이]

와...
대박 ㅋㅋㅋ
그러면 안 아파?
팔꿈치에 살이 없어서 뼈로 누르면 종아리 더 아플까봐

[익인3]

그 아픔을 견뎌야 풀리더라구!!!

[글쓴이]

아...
오키...
익이 믿고 해볼게
고마워 익아🫶

[익인4]

나는 누워서 무릎세우고 한쪽 무릎에 반대쪽 종아리 겁나 뉴름

[글쓴이]

오오 그런 꿀팁이 있구나
해봐야겠다
고마워 익아🫶

[익인4]

아킬레스건쪽부터 위로 올라오면서 꾹꾹 눌러 고통 참고!

[글쓴이]

오키 참고 하겠음💪