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운동 전 저녁 식사 vs 운동 후 저녁 식사 뭐가 나을까

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익인1
후 식사
29일 전
글쓴이
운동 후에는 시간이 좀 늦는데 그래도 괜찮아?
29일 전
익인1
음 근데 보통 후에 먹는게 정석이긴해서
29일 전
익인2
운동 후 가슴살,계란,쉐이크 같은 단백질 식사
29일 전
글쓴이
탄수화물 + 단백질 같이 먹어도 되나요
29일 전
익인2
ㅇㅇ 탄수화물 너무 줄이면 요요 오거나 몸에 안좋아서 어느정도 먹어줘야해용
29일 전
글쓴이
감사합니당
29일 전
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