최근에 근력운동을 꽤 열심히했거든? 근데 팔이 더 두꺼워졌어

팔뚝 빼려고 이두삼두 조진건데 팔이 점점 더 두꺼워진다..

혹시 이런 경험있던 익 있어? 운동 잘 아는 익 있니 ㅜㅜ왜이런거야

[익인1]

처음엔 근육 펌핑돼서 그래 보일수도?

[글쓴이]

한 달 정도 됐는데.. 이 것도 초반이라면 초반이라고 할 수 있지..

[익인1]

몸무게는 그대로야? 근육을 체지방으로 대체해야 되는 거라서 결국 체지방은 빼야될텐데

[글쓴이]

인바디 재보니까 체지방량은 2.3kg 빠지고 골격근량은 1.2kg 늘었어! 몸므게는 그대로야 ㅎㅎ..

[익인1]

에 잘하구 있네ㅋㅋ 일단 지금 루틴대로 해바~~

[익인2]

김종국형님이 그러셨지. 초기엔 일시적일 뿐이라고

[글쓴이]

그럼 더 꾸준히 하면 얇아질 수 있는거제?

[익인3]

루틴좀...남자도 두꺼워지기 힘든데...

[글쓴이]

나 별거 안해
노머니드릴 사레레 덤벨프레스 암풀다운 렛풀다운 ! 근데 다른 익들이 다 일시적인 현상이라고 하니까 내 루틴은 별 도움 안되는 정보일 것 같다..하하

[익인4]

그냥 아주 일시적인 현상이야... 그게 찐이면 진심으로 보디빌더 대회 나가야함 레전드 근수저 급인데

[글쓴이]

그러면 다행이애!!!!!!!

[익인4]

그리고 얇아지려면 결국엔 체지방을 컷팅해야함 유산소 빡세게 ㄱㄱㄱ

[글쓴이]

유산소도 열심히 할게잉 ㅎㅎ땡큐

[익인5]

와 나 팔굽혀펴기랑 상체 열심히 하니까 ㄹㅇ 팔뚝 두꺼워짐...한 2년 했어

[글쓴이]

헐 팔굽혀펴기는 2년은 대단하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

그래도 근육으로 두꺼운거랑 지방으로 두꺼웅거랑 느낌 다르니까 근육이 나을듯

[글쓴이]

그렇긴하지 !!!

[익인7]

그러다 빠질듯? 운동 멈추면 지금 상태 그대로 가니까 꾸준히 해야 빠져 허벅지도 원래 빠지기 전에 중간에 두꺼워지잖아

[글쓴이]

오키!!! 가보자고

[익인8]

유산소도 해주고 있지?? 같이 병행 하고 있는데 두꺼워진거면 초반이라서 그런 걸 거야!

[글쓴이]

유산소도 해주고 있어! 댓글고마워 ㅎ

[익인9]

근육이 만들어지려면 적어도 세달은 걸림 ㅋㅋㅋ

[익인9]

그리고 근력운동한다고 그 부위 체지방 빠지는 거 아닌거 알지? 유산소 식단해서 빼야함

[글쓴이]

유산소는 열심하 하는데 식단은 안해 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 합리적인 추론이 먹는건 그대로여서 팔뚝이 이모양인건가..? 싶어 ㅋㅋ

[익인10]

중량이 어느정도인데?ㅋㅋ

[글쓴이]

부위마다 달라!