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익인1
처음엔 근육 펌핑돼서 그래 보일수도?
2개월 전
글쓴이
한 달 정도 됐는데.. 이 것도 초반이라면 초반이라고 할 수 있지..
2개월 전
익인1
몸무게는 그대로야? 근육을 체지방으로 대체해야 되는 거라서 결국 체지방은 빼야될텐데
2개월 전
글쓴이
인바디 재보니까 체지방량은 2.3kg 빠지고 골격근량은 1.2kg 늘었어! 몸므게는 그대로야 ㅎㅎ..
2개월 전
익인1
에 잘하구 있네ㅋㅋ 일단 지금 루틴대로 해바~~
2개월 전
익인2
김종국형님이 그러셨지. 초기엔 일시적일 뿐이라고
2개월 전
글쓴이
그럼 더 꾸준히 하면 얇아질 수 있는거제?
2개월 전
익인3
루틴좀...남자도 두꺼워지기 힘든데...
2개월 전
글쓴이
나 별거 안해
노머니드릴 사레레 덤벨프레스 암풀다운 렛풀다운 ! 근데 다른 익들이 다 일시적인 현상이라고 하니까 내 루틴은 별 도움 안되는 정보일 것 같다..하하
2개월 전
익인4
그냥 아주 일시적인 현상이야... 그게 찐이면 진심으로 보디빌더 대회 나가야함 레전드 근수저 급인데
2개월 전
글쓴이
그러면 다행이애!!!!!!!
2개월 전
익인4
그리고 얇아지려면 결국엔 체지방을 컷팅해야함 유산소 빡세게 ㄱㄱㄱ
2개월 전
글쓴이
유산소도 열심히 할게잉 ㅎㅎ땡큐
2개월 전
익인5
와 나 팔굽혀펴기랑 상체 열심히 하니까 ㄹㅇ 팔뚝 두꺼워짐...한 2년 했어
2개월 전
글쓴이
헐 팔굽혀펴기는 2년은 대단하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인6
그래도 근육으로 두꺼운거랑 지방으로 두꺼웅거랑 느낌 다르니까 근육이 나을듯
2개월 전
글쓴이
그렇긴하지 !!!
2개월 전
익인7
그러다 빠질듯? 운동 멈추면 지금 상태 그대로 가니까 꾸준히 해야 빠져 허벅지도 원래 빠지기 전에 중간에 두꺼워지잖아
2개월 전
글쓴이
오키!!! 가보자고
2개월 전
익인8
유산소도 해주고 있지?? 같이 병행 하고 있는데 두꺼워진거면 초반이라서 그런 걸 거야!
2개월 전
글쓴이
유산소도 해주고 있어! 댓글고마워 ㅎ
2개월 전
익인9
근육이 만들어지려면 적어도 세달은 걸림 ㅋㅋㅋ
2개월 전
익인9
그리고 근력운동한다고 그 부위 체지방 빠지는 거 아닌거 알지? 유산소 식단해서 빼야함
2개월 전
글쓴이
유산소는 열심하 하는데 식단은 안해 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 합리적인 추론이 먹는건 그대로여서 팔뚝이 이모양인건가..? 싶어 ㅋㅋ
2개월 전
익인10
중량이 어느정도인데?ㅋㅋ
2개월 전
글쓴이
부위마다 달라!
2개월 전
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