다이어트 1일차 먹고싶은게 너무 많아

진짜 인생이 우울하고 .. 먹는게 유일한 즐거움이였는데

다이어트 하는 방법은 아는데 너무 고통스럽네

일하면서 하는건 진짜 미친짓이다

[익인1]

화이팅화이팅~~~

[글쓴이]

빠이팅!!!

[익인2]

일주일 꾹 참고 주말에 맛있는거 먹기
식단은 최대한 다채롭고 반복적이지 않게
(같은 탄수여도 빵, 파스타 등등 / 단백질은 고등어, 닭가슴살 등)
탄단지만 챙기지말고 야채 많이먹기,,
먹더라도 배부른 느낌이 나지 않게 먹기
식사는 최대한 3끼 챙기기 - 굶으면 소용 없어
그리고 스트레스 받으면 다이어트 못해 !
대체당 (음료, 아이스크림) 술은 최대한 금물..

이러면 무조건 빠져 진짜 최대한 다채롭고 질리지않게, 군것질만 딱 끊으면돼

[글쓴이]

술안주가 너무 먹고싶다 하하
견딜게 고마워😭😭😭