먹고싶은거 먹으면서 다이어트해도 빠지구나

전에는 무조건 안먹고 굶고 식단 개빡세게했는데 매번 오래 못가고 입 터져서 다시 찌고 그랬거든 근데 이번엔 먹고싶은거 양 조금씩만 먹고 헬스 다니는데 살 잘빠진당 진작 이렇게 할걸

[익인1]

ㅁㅈㅁㅈ 나도 다이어트 이렇게하는데 잘 빠짐

[익인2]

난왜케안빠질까 ㅜ

[글쓴이]

양을 어느정도 머거? 나 하루에 한끼는 다이어트식으로 먹고 한끼는 먹고싶은거 예를들어 치킨 두조각, 라면 4분의 1개 이렇게 먹고 헬스 1시간 한당 내가 뚱뚱하긴해ㅠ

[익인2]

다이어트한지 한달 반 됐고,밀가루랑 당이랑 간식 다 끊고 지금은 쫌 느슨해지긴 했는데 원래 아침에 밥100g정도+ 단백질/점심은 식당밥 먹어야해서 밥 100-150g정도에 단백질반찬위주+국물안먹기 / 저녁 밥100g정도+닭가슴살 이케 먹엉
이거 피티쌤이 짜준식단이긴 한데 요즘은 쪼꼼 더 많이먹긴 한다만 .. 체지방3키로 빠지고 더 안줄어 ㅜ_ㅜ 운동은 주5-6회 웨이트1시간 유산소30-40분 !

[글쓴이]

헉..운동 나보다 훨 많이하는데 왜 안빠지지? 정체기 아냐? 난 지금 다이어트 시작한지 얼마 안되긴했어!

[익인2]

피티쌤이 하루세끼 무조건 다 챙겨먹고 탄수화물도 무조건 먹어야 한다고 하고 4시에 간식까지 먹어서 배고플 틈이 없긴 한데.. 든든하게 먹어서 덜 빠지는 것 같기두 하구 ㅜ

[글쓴이]

2에게
하루세끼 다 안먹어두 될거같은데! 간식까지 먹으면 먹는걸 조금 줄여바방 아니면 익이 원래도 날씬한거아냐?

[익인2]

글쓴이에게
안먹으면 나중애 일반식하면 무조건 다시 요요온다고 하더라 ㅜ 그리고 탄수화물 적당량 안먹으면 윤동할 때 힘 없으면 근육에서 끌어당겨서 운동ㅎ개돼서 근송살 난대 ㅜㅜ담달부터 개강하면 바로 시험기간이러 하루3끼다먹어야돼서 백퍼 찔게 뻔히 보여서 먼가 쌤 말 들어야 할 거ㅛ 같어 ㅜㅜㅋㅋㅋ그리구 간식은 내가 밥 먹는 시간이 점심-저녁 이 텀이 넘 길어서 중간에 단백질쉐이크같은거 먹으러 해서 그정도 먹는둥 ! 나 안날씬해 ㅜㅜㅋㅋㅋ체중은 정상체중이긴한데 체지방 41%였어 ..

[익인5]

2에게
3끼먹고 중간에 간식까지 먹어서 그런 거일수도 있음 인슐린이 줄어들 때 살이 빠지는건데 점심먹고 인슐린 줄어들 때 쯤 간식먹어서 다시 인슐린 올리고 다시 내려갈때쯤 저녁 먹어서 다시 올리고 이런식으로... 나 그래서 조금씩 먹을 때보다 그냥 점심저녁을 배불리 먹고 간식 일체 안먹으니까 더 빠졌었음

[익인2]

5에게
12시에 점심먹구 4시에 단백질쉐이크나 바나나 먹구 9시 넘어서 저녁먹는데도 관련 있으려나 ㅜ

[익인5]

2에게
저녁을 너무 늦게 먹는 거 아닐깡... 그리고 단쉐는 간식이라고 치기에는 포만감이 꽤 있어서 저녁 시간도 더 밀려나는 것 같고... 다이어트에 정답도 없고 사람마다 다르니까 이것저것 시도하면서 맞는 거 찾아가봐!

[익인3]

지나가다) 혹시 익 잠은 잘자? 7시간씩???

[익인2]

평일엔 5~7시간정도 자구 주말엔 10시간씩은 자는듯 해 !!

[익인4]

맞어... 근데 한 번씩 못 참고 폭식해서 문제야 나는ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ