ㄹㅇ 기력과 체력으로 따지자면 난 지금 160에 42키로도 안나가는

사람 같은데....

왜 52키로지..?

누구보다 정상체중인데 왜이렇게 체력도 딸리고 힘이 없을까 흑흑

[익인1]

근육이 없어서

[글쓴이]

ㅠㅠ 인바디 재보면 근육량은 그래도 보통치인데.,...

[익인2]

근력운동하장

[글쓴이]

웅 ㅠㅠ 요즘 조금씩 하구있옹..

[익인3]

근육이없어서 그렇지 뭐 인바디재봐~

[익인3]

운동을해

[글쓴이]

요즘 다시 운동시작중인데 ㅠㅠ 예전에 운동했던 게 있어서 근육량은 평균수치야 평균보다 좀 아래지만..

[익인3]

그럼 좀 괜차나질거야 좋은 영양제도 중요하더라고

[익인4]

체력은 근력이 아니라 유산소를 해야만~~~ 화이팅..

[글쓴이]

근력이 아니었구나..!

[익인5]

유산소 ㄱㄱㄱ 나랑 키 몸무게 비슷한데 나는 러닝 시작하고 체력 좀 좋아짐

[글쓴이]

달려야겠다 고마와!

[익인6]

체력은 유산소가 답이다 하루에 30분 목표로 런닝머신 뛰기 시작해봐

[글쓴이]

혹시 첨부터 끝까지 일정속도로 뛰어야 해? 관절이 약해서 오래 못 뛰는데 뛰다 걷다 해도 되려나,..?

[익인6]

무릎약하면 무조건 인클라인으로 경사 높여서 뛰어 속도도 그렇게 안빨라도 됨 4-4.5? 인터벌도 좋긴한데 관절 약하면 차라리 빠르게 걷고 경사 높이는게 관절에 좋아

[글쓴이]

오! 자세한 방법 가르쳐줘서 고마워! 오늘부터 당장 해볼겡!

[익인6]

홧팅!!첨부터 30분 꼭 안채워도 되니까 시간만 점차 늘려가면서 해!!나도 원래 여행가서 만보 걸음 헥헥거리면서 지쳤는데 꾸준히 운동하니까 2만보 넘게 걸어도 쌩쌩하더라

[글쓴이]

6에게
웅!!! 고마워 열심히 해볼게!!

[익인7]

나도 진짜... 기력..체력 개딸려ㅜㅜ
근육없어ㅠ

[익인8]

160/52 였다가 160/42 된 사람인데
기운 ㄹㅇ 쭉 빠짐 체력 거지됨… 바깥 활동하면 쓰러져서 자야 됨..
난 아파서 빠진 거긴 한데 혹시 너무 쳐지거나 힘들면 병원가봐 호르몬이나 정신과 문제 일 수 있음

[글쓴이]

운동 해보고 안되면 병원 가볼게 ㅠ 더워서 그런 것 같기도 하구...