[잡담] 살 빼려면 피티 vs 런닝 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 ㅇㅇ 2개월 전 익인1 식단이랑 런닝해 2개월 전
	익인2 ㅇㅇ 울아빠 먹고싶은거 다먹고 달리기로 뺌 2개월 전 익인2 술 + 야식 + 운동하니까 배고프다고 먹고싶은거 엄청 먹어댔는데 빠짐 2개월 전 익인10 어떻게 하셨어? 2개월 전 익인2 걍 진짜 달리기만함 새벽에 일어나서 달리기하고 출근 먹고싶은거 다 먹고 매일 술먹고 살았음 2개월 전 익인10 1시간정도 하셨나..?? 2개월 전 익인2 10에게 차타고 집 근처 공원가서 뛰고 돌아오는거까지 1시간 안 걸림 20년전에 빼셨고 이제는 나이드셔서 나잇살 좀 찌긴하셨는데 중간에 교통사고 나거나 그래서 못 뛸때도 많았지만 괜찮아지면 다시 운동했고 옛날에 비해 많이 괜찮음 2개월 전 익인10 2에게 오오오 고마워!!! 2개월 전
	익인3 닥 피티가 효과좋음 더더욱 운동 안해봣으묜 2개월 전
	익인4 유산소 살 잘 빠져 2개월 전
	익인5 인터벌로 달려! 2개월 전
	익인6 런닝 2개월 전
	익인7 다이어트는 식단이 90이라고 생각함 런닝 하면서 식단조절만ㄱㄱ 2개월 전
	익인8 살빼려면 닥치고 달리기부터 하라는 어떤 운동유튜버가 생각나는구만.. 효과 짱임 근데 뛰는 거 개시러함ㅜ 2개월 전
	익인9 무조건 런닝 근데 무릎 발목 보호대 차고 잘 달려야하긴함 안그럼 진짜 관절 연골 다 나가리 돼 2개월 전 익인10 보호대가 어떤 역할해주는거야!?? 2개월 전 익인9 나도 런닝 초보라 유튜브나 런닝 자주 하는 친구한테 물어봤는데 잡아주고 안잡아주고 충격 흡수에 차이가 있다더라?? +뛰는 자세가 중요하디야... 약간 하라는대로 의식해서 뛰니까 복근생기고 코어 단단해진 느낌이 들긴 해 2개월 전 익인10 고마워!! 유투부로 알아봐야겠당 2개월 전 익인17 선수아니면 의미없다던데 2개월 전 익인9 회사 부장님 런닝크루 들어가서 뛰다가 무릎에 물찼오... 뭐 사람마다 다르겠지만 조심해서 나쁠 건 없으니까요... 2개월 전
	익인11 난 피티랑 런닝 둘다 같이 했으면 하는데 근육도 같이 키워야 몸매 이뻐지고 스킨도 많이 얇아짐 2개월 전
	익인12 런닝 근데 런닝 하지 말고 경사도 높여서 해 이게 무릎이 덜 아프더라 나는 2개월 전
	익인13 피티는 솔직히 좋은 트레이너 찾기 너무 힘들어서... 런닝 2개월 전
	익인14 러닝 2개월 전
	익인15 일단 런닝으로 체지방 좀 덜어내고 감량 성공하면 피티로 라인잡기 (이것은 나의 목표) 2개월 전
	익인18 살빼려면 본문보단 식단임 2개월 전 익인18 식단 + 런닝 진짜 좍좍빠져 2개월 전
	익인19 식단 + 러닝 하다가 피티 ㄱㄱ 2개월 전
	익인20 나는 식단+런닝 하니까 운동하면 더 배고파지더랔ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 사바사 같긴 한데 그래서 식단만 함,,, 1년동안 천천히 15키로 뺐엉 2개월 전
	익인21 지방제거목적이면 러닝 몸매를 만들고 싶은거면 피티 2개월 전
	익인22 피티해도 식단런닝(유산소) 안하면 살 안 빠짐 살 찐 근육러가 됨 근데 피티하면 몸이 진짜 이뻐지긴해 체형도 예뻐지고 눈바디가 구웃 2개월 전
	익인23 피티는 근육만드는거라 당장 살을 빼는 게 목적인거면 러닝 2개월 전
	익인24 공복으로 런닝머신 뛰니까 쭏쭏 빠지던데!! 대신 식욕도 겁나 올라 2개월 전

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