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이렇게하면 살 빠질까 l 일상
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원래 157 45-6정도였는데

오늘 47을 찍어버린것임

원래 목표는 43-45이지만 (아무리 안먹어도 잘 안빠지더라)

일어나서 공복 유산소 30분해주고(더이상은 내 체력이)

11-12시사이에 일반식 절반정도

저녁 단호박이나 계란 닭가슴살 이런걸로 먹어주고

저녁에 홈트 해주고

필테는 주3회하고있오

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