살빼려고 PT받을때 이거 꽤나 중요함

지속가능한 식단이 정말 중요함 간혹 트레이너들 중에 진짜 극단적으로 고구마에 현미밥에 아무 양념도 안된 쌩풀떼기에 닭가슴살만 먹으라고 식단짜주는 트레이너가 있는데

그거 그냥 진짜 무능한 트레이너임 훨씬 맛있고 건강하게 살빼는 식단이 정말 다양한데

본인이 귀찮거나 영양학적으로 지식이 전무해서 그렇게 짜주는거임 저런식으로 짜주는 트레이너 만나면 다른 트레이너를 찾기 바람..

[익인1]

ㅁㅈ 나 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 체지방 빠짐

[익인2]

다이어트 가치관이 트레이너마다 달라가지고... 한번에 극단식단으로 빡 빼고 유지하는게 맞다 생각하는 사람이 있고 지속가능한 식단으로 천천히 빼야 맞다 이런 사람도 있고 하더라...

[익인3]

마자 내 트레이너는 난 교대고 어차피 식단시간도 안맞으니 운동으로빼고 과식만하지말고 너무 살찌는음식만피하고 일반식 적당히 먹고픈거 다 먹고 운동 빡세게하자하더니
진짜 빡셌고 살빠졌음 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ