월 아침 헬스 저녁 필테
화 아침 헬스
수 아침 피티
목 아침 헬스 저녁 필테
금 아침 피티
….
이러니까 살이 빠지더라….
헬스는 유산소 50분 근력 40분으로 함
한 달만에 골격근량 0.8 늘림
단점은 2억듦