PT 5번 했는데 ㄹㅇ 0kg 빠졌어

걍 근육만 붙고 자세만 좋아진듯

눈바디도 잘 모르겠음..ㅎ

[익인1]

pt만으로는 잘 안빠져 원래
그거 끝나고 유산소 따로 하고, 식단도 병행해야함

[익인2]

식단이랑 개인운동 같이해야되

[익인2]

나ㅜ이렇게해서 한달에 2키로뺐음

[글쓴이]

혹시 개인운동 얼마나 했어..???

[익인2]

나 주3회피티였고 월수금 피티면 화목토 이렇게나갔음

[익인3]

5번으로 빠질리가..

[익인4]

5번 수업만으로 근육 붙은것도 신기..
개인운동 최소 두배 이상은 나가야 해
식단도 하고.
주 2회 피티면 개인운동 주4회는 하기. 피티끝나고 2번 + 개별적으로 2번 더 가기 이런식으로
많이 갈수록 효과 좋더라

[익인7]

와 그럼 주 6회는 해야하는거야? 살빼기 포기..

[익인4]

최소 4회는 가야지..
피티 가는날에도 피티 끝났다고 집 쌩 가는게 아니라 끝나고 복습만 해도 주2번이잖아

[익인5]

5번 운동하고 근육만 붙었다고?

[익인6]

개인운동 열심히 했어? pt만 5번은 진짜 변화 없는게 맞음 자세 좋아진 것 만으로도 신기한데

[글쓴이]

웅 그래도 평일은 다 나갔어... 인바디 쟀더니 근육이 0.7키로 붙고 체지방 0.9키로 빠짐

[익인6]

?? 그럼 개잘한거잖아

[글쓴이]

아 그래..? 근데 막상 몸무게 수치는 변화 없어서 조급했나봐,,ㅎ

[익인10]

???? 뭐임 대단한데

[익인8]

야 개잘되고 있는거야

[익인8]

근육 붙고 자세 좋아지는 것만으로도 pt 효과 좋은건데 5번만에 저런 수치 변화면 잘한거임ㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자 확 내리고 싶으면 개인운동으로 유산소 달려봐 식단도 하고

[익인9]

원래 초반에는 근육 붙느라 체중 변화 없는 경우가 많아
식단 같이 하면서 다니면 효과 더 빠를 듯?

[익인10]

개인운동 해야함!!!! 난 진짜 많이뺐음

[익인11]

체지방 빠진만큼 근육 붙은거니깐 잘하고있네

[익인12]

5회 했는데 저 정도면 완전 잘된건데

[익인13]

무게에 연연하지마

[익인14]

PT는 진짜 배우는 용으로만써야하고 식단이랑 개인운동 나가야빠짐
식단 80 운동 20임 근데

[익인15]

그게 피티의 효과인데 몸무게 안늘고 근육 붙은거면 개잘된거임

[익인16]

나 30번햇는데 3키로 쪘었어,,, 근데 몸 좋아짐 ㅌㅌㅌㅌㅋㅋ

[익인17]

5번이면 너무 적은데

[익인17]

운동 5시간하고 드라마틱하게 바뀌는게 더 싱기

[익인21]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄴㄲ

[익인18]

식단은 필수고
난 일주일에 피티 2회+ 개인운동 5회나감

[익인18]

그리고 근육효과는 ㅋㅋㅋ적어도 두세달지나야 나는거고
살빼고 싶은거면 유산소 뒤에 붙여서 하고 식단 필수임

[익인19]

ㄱㅊ 나도 피티 1n회 받았는데 몸무게 변화 없음

[익인20]

30번해도 안빠짐
식단해야빠지는거야 헬스로는 안빠져~

[익인22]

근육이 붙었는데 체중 감량이 안 된 거면 오히려 좋은 거지 체지방이 줄고 근육이 붙었다는 소리니까. 그리고 그 횟수에 근육이 벌써 붙은 거면 쓰니는 재능 있는 거네.

[익인23]

근육이 붙었는데 몸무게 변화없으면 ㄱㅊ한데...? 근육 무게가 더 나가잖아 근데 그냥 펌핑 아닐까