이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
PT 5번 했는데 ㄹㅇ 0kg 빠졌어
34
l
일상
새 글 (W)
28일 전
l
조회
606
l
걍 근육만 붙고 자세만 좋아진듯
눈바디도 잘 모르겠음..ㅎ
•••
이런 글은 어떠세요?
와 편의점 크림빵 이게 찐이다
일상 · 3명 보는 중
정보/소식
트레저 소정환 군 관련 안내 드립니다
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
현재 반응 정말 안좋은 삼성 디자인...jpg
이슈 · 3명 보는 중
대학생 목걸이 살말
일상 · 2명 보는 중
정보/소식
대한민국 올림픽 역대 100번째 금메달 달성🥇
연예 · 2명 보는 중
YG에서 이찬혁이 유일하게 연애가 허용된 이유.jpg
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
정리글
플레이리스트 삽입으로 음원 순위 올리는 바이럴
연예 · 3명 보는 중
아 나 인스타 이런 계정들 진짜 개짜증남ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 10명 보는 중
20년 넘은 냄비받침을 버리지 못하는 이유.jpg
이슈 · 16명 보는 중
천안 일케 밝은 번개 처음이야
일상 · 1명 보는 중
광고
파워링크
자격증왔다
일상 · 9명 보는 중
배스킨라빈스, 인기 캐릭터 '빵빵이의 일상'과 협업 메뉴 출시
이슈 · 2명 보는 중
익인1
pt만으로는 잘 안빠져 원래
그거 끝나고 유산소 따로 하고, 식단도 병행해야함
28일 전
익인2
식단이랑 개인운동 같이해야되
28일 전
익인2
나ㅜ이렇게해서 한달에 2키로뺐음
28일 전
글쓴이
혹시 개인운동 얼마나 했어..???
28일 전
익인2
나 주3회피티였고 월수금 피티면 화목토 이렇게나갔음
28일 전
익인3
5번으로 빠질리가..
28일 전
익인4
5번 수업만으로 근육 붙은것도 신기..
개인운동 최소 두배 이상은 나가야 해
식단도 하고.
주 2회 피티면 개인운동 주4회는 하기. 피티끝나고 2번 + 개별적으로 2번 더 가기 이런식으로
많이 갈수록 효과 좋더라
28일 전
익인7
와 그럼 주 6회는 해야하는거야? 살빼기 포기..
28일 전
익인4
최소 4회는 가야지..
피티 가는날에도 피티 끝났다고 집 쌩 가는게 아니라 끝나고 복습만 해도 주2번이잖아
28일 전
익인5
5번 운동하고 근육만 붙었다고?
28일 전
익인6
개인운동 열심히 했어? pt만 5번은 진짜 변화 없는게 맞음 자세 좋아진 것 만으로도 신기한데
28일 전
글쓴이
웅 그래도 평일은 다 나갔어... 인바디 쟀더니 근육이 0.7키로 붙고 체지방 0.9키로 빠짐
28일 전
익인6
?? 그럼 개잘한거잖아
28일 전
글쓴이
아 그래..? 근데 막상 몸무게 수치는 변화 없어서 조급했나봐,,ㅎ
28일 전
익인10
???? 뭐임 대단한데
28일 전
익인8
야 개잘되고 있는거야
28일 전
익인8
근육 붙고 자세 좋아지는 것만으로도 pt 효과 좋은건데 5번만에 저런 수치 변화면 잘한거임ㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자 확 내리고 싶으면 개인운동으로 유산소 달려봐 식단도 하고
28일 전
익인9
원래 초반에는 근육 붙느라 체중 변화 없는 경우가 많아
식단 같이 하면서 다니면 효과 더 빠를 듯?
28일 전
익인10
개인운동 해야함!!!! 난 진짜 많이뺐음
28일 전
익인11
체지방 빠진만큼 근육 붙은거니깐 잘하고있네
28일 전
익인12
5회 했는데 저 정도면 완전 잘된건데
28일 전
익인13
무게에 연연하지마
28일 전
익인14
PT는 진짜 배우는 용으로만써야하고 식단이랑 개인운동 나가야빠짐
식단 80 운동 20임 근데
28일 전
익인15
그게 피티의 효과인데 몸무게 안늘고 근육 붙은거면 개잘된거임
28일 전
익인16
나 30번햇는데 3키로 쪘었어,,, 근데 몸 좋아짐 ㅌㅌㅌㅌㅋㅋ
28일 전
익인17
5번이면 너무 적은데
28일 전
익인17
운동 5시간하고 드라마틱하게 바뀌는게 더 싱기
28일 전
익인21
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄴㄲ
28일 전
익인18
식단은 필수고
난 일주일에 피티 2회+ 개인운동 5회나감
28일 전
익인18
그리고 근육효과는 ㅋㅋㅋ적어도 두세달지나야 나는거고
살빼고 싶은거면 유산소 뒤에 붙여서 하고 식단 필수임
28일 전
익인19
ㄱㅊ 나도 피티 1n회 받았는데 몸무게 변화 없음
28일 전
익인20
30번해도 안빠짐
식단해야빠지는거야 헬스로는 안빠져~
28일 전
익인22
근육이 붙었는데 체중 감량이 안 된 거면 오히려 좋은 거지 체지방이 줄고 근육이 붙었다는 소리니까. 그리고 그 횟수에 근육이 벌써 붙은 거면 쓰니는 재능 있는 거네.
28일 전
익인23
근육이 붙었는데 몸무게 변화없으면 ㄱㅊ한데...? 근육 무게가 더 나가잖아 근데 그냥 펌핑 아닐까
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
여자들 담배 피는 비율 얼마정도야? 너네 주변에 10명 있으면
856
09.10 15:02
67201
1
일상
환연3 상정 인스스에 글 올리고 반응 안좋아서 내렸대
388
09.10 21:51
45788
3
일상
나 언더붑 입고 회사 가야하는데 괜찮나.......?
203
09.10 17:23
41482
0
일상
강대불 뭉순임당 의혹 정리 (긴글주의)
244
09.10 19:06
30696
9
롯데
🌺 0910 달글!! 다들 용케 잠실까지 걸어왔구나🚶🏻♂️➡️ 🌺
2911
09.10 17:34
21007
0
야구
/
알림/결과
2024.09.10 현재 팀 순위
75
09.10 22:07
11101
2
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240910..
2334
09.10 18:14
11833
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 9전 9패 완전 노간지… 3연승..
2080
09.10 18:15
9927
0
두산
/
OnAir
🐻 240910 달글 🐻
792
09.10 17:51
9139
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 찬규 10승까지 1승 남았다 ❗️❗️| 240910 달..
1911
09.10 17:52
9263
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.10 오랜만에 홈인데 예수님 퀄스쁠에 빠따 불붙여..
574
09.10 17:36
5064
0
KT
🔮세상에서 제일 큰 대형준 환영해 🥰 9월 10일 달글🔮
1122
09.10 18:16
5978
0
한화
혹시 감독 괜찮다고 생각하는 사람 있음?
30
09.10 21:30
1720
0
삼성
라온배 악력자랑 해보자
20
09.10 15:25
3968
0
KIA
진짜 밥 안 먹어도 배부르다
15
09.10 18:19
8699
0
감기 빨리 낫게하려면 어떻게 해야해?
3
4:22
20
0
만화랑 현실 연애는 다르겠지...??
4:22
19
0
친구집에 들어가서 사는데
14
4:21
104
0
외모가 인생의 전부일까…
8
4:21
151
0
와 기독교 싫어하는데 성경 해석 갈리는거 개재밌다
13
4:20
204
0
끔찍한 기사 봤어...
3
4:20
300
0
잘 놀러다니는편이거든 해외 일년에 4번가는수줔르로
9
4:19
81
0
이성 사랑방
추석에 둘이서만 성묘 가자고 하면 가?
2
4:18
56
0
이성 사랑방
생일케이크 뭐가 나아?
13
4:18
130
0
이성 사랑방
나 아이비리그대학 나왔는데 고졸만 만나면 페티쉬야?
7
4:18
116
0
피부 화장 하다가 현타와서 이제부턴 파데프리 해보려고
2
4:18
23
0
모기소리 들려서 불켰는데 사라짐
4:16
51
0
21살 백수인데 9급공무원시험준비vs도피유학
11
4:16
173
0
눈치빠른애들은 말이야 ~
4:15
31
0
아저씨들 많이 듣는 팟캐스트 들으면서 일하는데
4:15
21
0
n으로 시작하는 <익히 알고있는, 널리 퍼진> 이런뜻의 영단어 뭐였지
13
4:13
202
0
슬랙스 맛집 궁금합니다.
3
4:11
27
0
취준중인 친구가 본인 연봉 물어보면 답해줄거야?
17
4:11
177
0
여잔데 손에 핏줄 많이 도드라지는 사람 흔한가?
8
4:11
104
0
생리중인데 해장국 먹을까
5
4:10
86
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
아이폰
2
뭉순
3
아이폰16
4
남서연
5
노은솔
6
날씨
7
강대불
전체 인기글
l
안내
9/11 6:26 ~ 9/11 6:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
처서매직이라는 말 너무 오글거려
17
2
유머·감동
비둘기 앉지말라고 이렇게 해논거 너무소름끼쳐
22
3
이슈·소식
[속보] 제주 한 과수원서 아버지 복부 찌른 20대 딸 '긴급체포'
3
4
이슈·소식
실시간 반응 안좋은 마지막회 끝난 드라마..jpg
5
이슈·소식
유치원 선생님이 우리애한테만 간식을 안줬어요
4
6
이슈·소식
로판 웹툰 속 한 장면 같다고 말나오는 크리스탈 & 윈터
9
7
이슈·소식
실시간 징역 갤러리 형량 고민글...jpg
1
8
팁·추천
현재 아프리카tv 상위권 차지하고 있는 '엑셀방송'
117
9
유머·감동
고양이를 너무 자랑하고 싶었던 콩나물 국밥집 사장님 .jpg
2
10
일상
오늘 35도래....
7
11
일상
진격의 거인 한 번도 본 적 없었는데
4
12
일상
동기 심리가 뭐임 조별짜졌데서 교수가 나 안찾았냐고 물어보니 읽씹..계속 물어보긴함 휴학한상태
13
팁·추천
놀랍게도 요즘 미국 젊은이들에게 핫하다는 가방 브랜드
118
14
일상
근데 이번에는 날씨 진짜 좀 이상하다
15
일상
다들 만약 본인이 돈이 진짜 많으면
7
16
이슈·소식
한국 제과제빵의 보석이라 불렸던 고딩 근황.JPG
194
17
일상
나만 성인학원에서 어리버리하는거같아
1
18
일상
밤샌 백수 있어??????
4
19
유머·감동
남동생 둔 K-장녀들 개공감 돼서 슬픈 어제자 '엄마친구아들'.jpg
96
20
유머·감동
살 많이 빼면(최소 8kg이상) 진짜 전보다 추위🥶 더 타는지 얘기해보는 달글☃️🧤🧣🧦🥶☃️
134
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/11 6:26 ~ 9/11 6:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
처서매직이라는 말 너무 오글거려
17
2
동기 심리가 뭐임 조별짜졌데서 교수가 나 안찾았냐고 물어보니 읽씹..계속 물어보긴함 휴학한상태
7
3
진격의 거인 한 번도 본 적 없었는데
4
2
4
오늘 35도래....
7
2
5
근데 이번에는 날씨 진짜 좀 이상하다
4
6
40 나의 투슬리스🖤
8
3
7
나만 성인학원에서 어리버리하는거같아
1
5
8
다들 만약 본인이 돈이 진짜 많으면
7
1
9
밤샌 백수 있어??????
4
5
10
얘들아 바지 허리 너무 딱 맞아보여??40
1
11
16살까 아니면 16 플러스를 살까
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위