이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
치과위생사
N
임상병리사
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
PT 5번 했는데 ㄹㅇ 0kg 빠졌어
34
l
일상
새 글 (W)
28일 전
l
조회
606
l
걍 근육만 붙고 자세만 좋아진듯
눈바디도 잘 모르겠음..ㅎ
•••
이런 글은 어떠세요?
아 유사 먹는애들 팬싸후기래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
정신줄 단단히 놓아버린듯한 GS25신상.jpg
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
이거 보니까 ㄹㅇ 주작맞는디?
일상 · 17명 보는 중
혹시 손톱 나같은 익 있어?ㅠ
일상 · 13명 보는 중
kbs 진짜 제정신 아니네; 광복절 0시되자마자
일상 · 5명 보는 중
오늘 샤이니 키때문에 눈물 흘리는 놀토 제작진들ㅋㅋㅋ.jpg
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
먹튀 고딩들이 영수증에 남긴 쪽지
이슈 · 19명 보는 중
르노 직원 진짜 무슨 생각이었을까?
일상 · 10명 보는 중
팬들 놀랄까 봐 천천히 화장 지우는 남돌...jpg
이슈 · 17명 보는 중
카리나 춤 조회수 높은거
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
장하오 상 받고나서 조명 다 꺼졌는데
연예
이시간에 요아정 오바야?
일상 · 5명 보는 중
익인1
pt만으로는 잘 안빠져 원래
그거 끝나고 유산소 따로 하고, 식단도 병행해야함
28일 전
익인2
식단이랑 개인운동 같이해야되
28일 전
익인2
나ㅜ이렇게해서 한달에 2키로뺐음
28일 전
글쓴이
혹시 개인운동 얼마나 했어..???
28일 전
익인2
나 주3회피티였고 월수금 피티면 화목토 이렇게나갔음
28일 전
익인3
5번으로 빠질리가..
28일 전
익인4
5번 수업만으로 근육 붙은것도 신기..
개인운동 최소 두배 이상은 나가야 해
식단도 하고.
주 2회 피티면 개인운동 주4회는 하기. 피티끝나고 2번 + 개별적으로 2번 더 가기 이런식으로
많이 갈수록 효과 좋더라
28일 전
익인7
와 그럼 주 6회는 해야하는거야? 살빼기 포기..
28일 전
익인4
최소 4회는 가야지..
피티 가는날에도 피티 끝났다고 집 쌩 가는게 아니라 끝나고 복습만 해도 주2번이잖아
28일 전
익인5
5번 운동하고 근육만 붙었다고?
28일 전
익인6
개인운동 열심히 했어? pt만 5번은 진짜 변화 없는게 맞음 자세 좋아진 것 만으로도 신기한데
28일 전
글쓴이
웅 그래도 평일은 다 나갔어... 인바디 쟀더니 근육이 0.7키로 붙고 체지방 0.9키로 빠짐
28일 전
익인6
?? 그럼 개잘한거잖아
28일 전
글쓴이
아 그래..? 근데 막상 몸무게 수치는 변화 없어서 조급했나봐,,ㅎ
28일 전
익인10
???? 뭐임 대단한데
28일 전
익인8
야 개잘되고 있는거야
28일 전
익인8
근육 붙고 자세 좋아지는 것만으로도 pt 효과 좋은건데 5번만에 저런 수치 변화면 잘한거임ㅋㅋㅋㅋㅋ 숫자 확 내리고 싶으면 개인운동으로 유산소 달려봐 식단도 하고
28일 전
익인9
원래 초반에는 근육 붙느라 체중 변화 없는 경우가 많아
식단 같이 하면서 다니면 효과 더 빠를 듯?
28일 전
익인10
개인운동 해야함!!!! 난 진짜 많이뺐음
28일 전
익인11
체지방 빠진만큼 근육 붙은거니깐 잘하고있네
28일 전
익인12
5회 했는데 저 정도면 완전 잘된건데
28일 전
익인13
무게에 연연하지마
28일 전
익인14
PT는 진짜 배우는 용으로만써야하고 식단이랑 개인운동 나가야빠짐
식단 80 운동 20임 근데
28일 전
익인15
그게 피티의 효과인데 몸무게 안늘고 근육 붙은거면 개잘된거임
28일 전
익인16
나 30번햇는데 3키로 쪘었어,,, 근데 몸 좋아짐 ㅌㅌㅌㅌㅋㅋ
28일 전
익인17
5번이면 너무 적은데
28일 전
익인17
운동 5시간하고 드라마틱하게 바뀌는게 더 싱기
28일 전
익인21
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄴㄲ
28일 전
익인18
식단은 필수고
난 일주일에 피티 2회+ 개인운동 5회나감
28일 전
익인18
그리고 근육효과는 ㅋㅋㅋ적어도 두세달지나야 나는거고
살빼고 싶은거면 유산소 뒤에 붙여서 하고 식단 필수임
28일 전
익인19
ㄱㅊ 나도 피티 1n회 받았는데 몸무게 변화 없음
28일 전
익인20
30번해도 안빠짐
식단해야빠지는거야 헬스로는 안빠져~
28일 전
익인22
근육이 붙었는데 체중 감량이 안 된 거면 오히려 좋은 거지 체지방이 줄고 근육이 붙었다는 소리니까. 그리고 그 횟수에 근육이 벌써 붙은 거면 쓰니는 재능 있는 거네.
28일 전
익인23
근육이 붙었는데 몸무게 변화없으면 ㄱㅊ한데...? 근육 무게가 더 나가잖아 근데 그냥 펌핑 아닐까
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
이성 사랑방
여자들 담배 피는 비율 얼마정도야? 너네 주변에 10명 있으면
888
09.10 15:02
72786
1
일상
환연3 상정 인스스에 글 올리고 반응 안좋아서 내렸대
406
09.10 21:51
52505
3
일상
나 언더붑 입고 회사 가야하는데 괜찮나.......?
208
09.10 17:23
47862
0
일상
강대불 뭉순임당 의혹 정리 (긴글주의)
252
09.10 19:06
37094
9
롯데
🌺 0910 달글!! 다들 용케 잠실까지 걸어왔구나🚶🏻♂️➡️ 🌺
2911
09.10 17:34
21611
0
야구
/
알림/결과
2024.09.10 현재 팀 순위
76
09.10 22:07
12344
2
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240910..
2334
09.10 18:14
11836
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 9전 9패 완전 노간지… 3연승..
2080
09.10 18:15
9932
0
두산
/
OnAir
🐻 240910 달글 🐻
792
09.10 17:51
9145
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 찬규 10승까지 1승 남았다 ❗️❗️| 240910 달..
1911
09.10 17:52
9264
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.09.10 오랜만에 홈인데 예수님 퀄스쁠에 빠따 불붙여..
574
09.10 17:36
5067
0
KT
🔮세상에서 제일 큰 대형준 환영해 🥰 9월 10일 달글🔮
1122
09.10 18:16
5983
0
한화
혹시 감독 괜찮다고 생각하는 사람 있음?
30
09.10 21:30
1883
0
삼성
라온배 악력자랑 해보자
20
09.10 15:25
4023
0
KIA
진짜 밥 안 먹어도 배부르다
15
09.10 18:19
9112
0
짠거먹고나서 갈증나면 물마시기vs참기
2
09.10 23:19
25
0
애플워치 45는 여자가 하기엔 큰가
3
09.10 23:19
27
0
이성 사랑방
연애기간 극극 짧은데 바로 결혼하는 커플들 본 적 있어?
2
09.10 23:19
56
0
진짜 화장 잘하려면 연습 어떻게 해야돼?ㅜㅜ
1
09.10 23:19
28
0
일반 문과생은 일반 사기업 취업할때 자격증 진짜 별쓸모 없는듯
8
09.10 23:18
45
0
아이폰se2 사진용으로 살까 말까
6
09.10 23:18
36
0
이성 사랑방
/
썸
너넨 술취해서 다른 여자한테 팔짱끼고 부축받는 썸남 이해되냐
1
09.10 23:18
49
0
초파리 이및친것
09.10 23:18
30
0
다들 나이랑 세후 월급 어떻게 돼?
8
09.10 23:18
60
0
하 방금 귀뚜라미 같은 벌레가 있었는데
09.10 23:18
18
0
교수님이 취업자리 소개해준다 했는데 연락 안 왔어 물어봐도 돼?
13
09.10 23:18
43
0
애니 투디캐릭터 왜 좋아하지 했는데
5
09.10 23:17
30
0
이런 혈육 있으면 어떨거 같아?
13
09.10 23:17
58
0
컴활 2급 필기 2주면 딸 수 있을까?
7
09.10 23:17
30
0
혹시 지금 꿔바로우 시키면 죽을까?
7
09.10 23:17
33
0
나 영어 진짜 못하는데 오픽 공부
3
09.10 23:16
20
0
얘들아 검은콩 두배정도 되는 벌레 뭔지알아?
9
09.10 23:16
27
0
믿힌 식욕 어케잠재우지.....
6
09.10 23:16
51
0
단기알바 이틀 가긴하는데 똑같은 옷 연속으로 입으면 이상해..?
6
09.10 23:16
110
0
다이어트 하는데 하루견과 매일먹으면 오바지
8
09.10 23:16
32
0
처음
이전
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
아이폰
2
뭉순
3
아이폰16
4
남서연
5
노은솔
6
날씨
7
강대불
전체 인기글
l
안내
9/11 8:04 ~ 9/11 8:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
내가 취준생이라 그런가.. 추석때 직장인들 왜쉬어?
73
2
정보·기타
자궁근종이 있다는 증상
4
3
정보·기타
실제 에이즈 사망자를 부검하면 보게되는 충격적인 시신의 상태..
4
이슈·소식
[속보] 제주 한 과수원서 아버지 복부 찌른 20대 딸 '긴급체포'
6
5
일상
룸메 왜 잘 때 에어팟을 꼈지..?
4
6
이슈·소식
로판 웹툰 속 한 장면 같다고 말나오는 크리스탈 & 윈터
14
7
일상
일본 버거킹 선넘네…
11
8
이슈·소식
실시간 반응 안좋은 마지막회 끝난 드라마..jpg
3
9
유머·감동
월급 6백만원인데 하루종일 동그라미만 그림...일할래? (투표+스압)
15
10
일상
살빼고 나서 느낀건데 밑둘레 65~70인 브랜드 진짜 없다
4
11
일상
이거 이름 다른 건 알겠는데 뭐가 다른거야?
3
12
일상
오늘 목금만 참으면 추석이다 하.......
21
13
유머·감동
내가 미친 건지 쟤가 미친 건지 존니 헷갈리는 영화들.jpg
1
14
이슈·소식
유치원 선생님이 우리애한테만 간식을 안줬어요
27
15
일상
일본여행와서 느낀 일본사람들 특징
1
16
일상
친구무리에서 묘하게 소외감들땐 어떻게함?
6
17
팁·추천
소음순 수술한지 한달 돼서 쓰는 후기
29
18
일상
여드름 염증주사 맞으면 바로 평평해져?
11
19
일상
와 출근하는데 비 무슨 일이지?
9
20
일상
9월 말에도 반팔 각이지 이거...
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/11 8:04 ~ 9/11 8:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
내가 취준생이라 그런가.. 추석때 직장인들 왜쉬어?
73
1
2
룸메 왜 잘 때 에어팟을 꼈지..?
4
1
3
일본 버거킹 선넘네…
11
2
4
살빼고 나서 느낀건데 밑둘레 65~70인 브랜드 진짜 없다
4
5
이거 이름 다른 건 알겠는데 뭐가 다른거야?
3
2
6
오늘 목금만 참으면 추석이다 하.......
21
2
7
일본여행와서 느낀 일본사람들 특징
1
3
8
친구무리에서 묘하게 소외감들땐 어떻게함?
6
9
여드름 염증주사 맞으면 바로 평평해져?
11
2
10
와 출근하는데 비 무슨 일이지?
9
2
11
9월 말에도 반팔 각이지 이거...
1
12
요새 뜨개 자수 가디건 이런 게 너무 좋음
3
6
13
솔직히 가끔씩 인생 너무 힘들어서 죽는 버튼
5
4
14
난 인생에서 전동킥보드 손절했음
2
15
짱구 우리나라 사람 아닌거 알았어?
3
1
16
모레모 트리트먼트 제발 콜라보 좀 멈춰
1
17
아니 친구 미쳔나
1
18
이제부턴 앞으로 절대 병가 안내야지 진짜
4
19
아이폰 시리즈는 홀수야? 짝수야?
3
20
이대로면 추석다음주에도 똑같은날씨일까..??
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위