쇄골 밑에 뼈랑 갈비뼈 비칠 정도면 마른 거잖아

170 54임 근데 군살도 많고 하체 든든해 보이면 걍 운동을 열심히 할까... 체지방률은 24-5 왔다갔다 함

[익인1]

상체 위주로 웨이트 해야 균형 맞더라 더 빼봣자 상체 기아되고 하체만 든든함 내가 해봐서 알아....

[글쓴이]

오 하체가 아니라 상체 위주의 웨이트를 해야 돼? 어깨 등 하체(엉덩이 위주) 이렇게 돌아가면서 했는데 상체만 정리되는 느낌이었거든...

[글쓴이]

유산소도 했음! 천계 30분

[익인1]

하체 위주로 하면 하체가 더 커져서 더 불균형 인간됐음 나는 ㅠㅠ 하체는 저중량으로 라인 잡는다 생각하고 상체로 무게 쳐야 좀 커지면서 균형이 맞아지더라 천계는 오히려 허벅지 커지는 느낌이라 비추 다른 유산소가 나았어 나는

[글쓴이]

쉬운 일이 없구나... 참고해서 운동해 볼게 고마워~~

[익인1]

화이팅 🥹🥹

[글쓴이]

1에게
🥰🥰