천국의계단 마른 사람만 타라는데.. 맞아?

난 하체 발달형이고 피티쌤도 천국의계단으로 유산소 시키길래 계속 타고있거든

근데 인스타에 다이어트 코치?는 천계는 마른사람이 타는게 좋다고 하더라고 뭐가맞니?ㅠㅠ 마이마운틴만 타야하나

[익인1]

ㄴㄴ 아님 걍 운동 뭐든 하는게 나아
그냥 타면 돼

[익인1]

현실트레이너 말 듣는게 나음...
그 사람 릴스 나도 봤는데 천계 어떤 사람이 타지 말라 이런 게 어떤 경우에만 해당되는거 같은데 정확히 짚는 것도 없더만 댓글엔 추측만 난무하고...

[익인2]

무릅에 무리가는거 같지 않으면 걍 타면 됨.
인터넷 인스타보단 헬트가 조금이라도 더 많이 알거라 생각됨.

[익인18]

무릎

[익인3]

관절 문제로 그러는 건가

[글쓴이]

나도 무릎때문인가 했는데 체중이 많이 나가는데 경사있는 기구를 타면 종아리가 내 체중을 버텨야해서? 그렇다네ㅠ 종아리가 굵어진다는 말인가봐

[익인1]

걍 하고나서 스트레칭 잘해주면 됨

[글쓴이]

헬트쌤도 이 말 하시드라! 걍 적당히 하고 충분히 스트레칭이 답인가보ㅓ

[익인3]

뭐야 그런거면 걍 타자 대신 무리하지 않기... 관절은 소모품이니까

[익인4]

뭐 무릎 관절때매 그러는 얘기지 피티쌤이 하라고 했으면 해도 괜찮을듯

[익인4]

인스타나 쇼츠에서 나오는 정보는 뭐랄까.. 포괄적인 얘기를 위주로 할 수 밖에 없으니까 이렇게 말이 다르다 할지라도 너무 신경 안써도 될 듯

[익인5]

아니 걍 타면 됨..

[익인6]

나 관절염 생김 나도 피티 쌤이 타라고 했다...

[익인7]

나 천계로 15키로 빼고 감량중인데 인터벌로 1시간 타서 얻은건 빠진 몸무게와 종아리 알 뿐 다른 문제는 없음

[익인8]

뭔소리람 고도비만일때도 잘만 탔는데

[익인8]

사실 무릎 걱정임 비만들은 러닝도 못하고 아무것도 못함 그나마 천계나 경사 높여서 걷기 사이클이 답임

[익인9]

전혀 아님 그리고 자세 안잡힌 초보들이 경사없이 런닝머신 뛰는 거보다 무릎에 부담 덜갈텐데

[익인20]

헉 나 지나가던 익인데 .. 초보인데 경사 없이 런닝머신 인터벌로 뛴지 거의 한달째거든 근데 무릎 통증 없고 오히려 원래 아프던 무릎이 안 아파졌는데 혹시 이것도 무릎에 부담 가고 있다는 걸까..?

[익인22]

그럼 잘 타고 있는 거야 원래 운동하면 무릎주변근육들도 성장해서 그런가 안아파짐 난 런닝머신 잘못타면 엄청 아파서 그냥 천국의 계단타ㅠ

[익인20]

헉 그렇구나 알려줘서 정말 고마워!! 난 무릎이 안아파지고 종아리가 아파져서 고민이었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 천계는 엄두도 못냈당.. ㅎㅎ

[익인10]

무릎 안좋은 사람이거나 고도비만 등은 안타는게 좋아! 무리 가서

[익인11]

무릎에 무리많이가긴함 ㅠㅜ

[익인12]

무릎 문제긴함..

[익인13]

무릎에 무리가는건 천국의 계단보다 런닝머신이 더 많이감. 그나마 천계가 무릎에 무리 안가고 베스트는 수영이랑 사이클이얌..근데 나 오로지 천계만으로 살 15키로 잘뺌 그냥 타셈. 종아리 엄청 굵었는데 얇아짐. 알 안생김. 다만 천계탈때 힘들다고 자세 쓰러지다시피 걸으면 허리 망가져

[익인17]

런닝머신도 그렇구나ㅠㅠ 자주 뛰는데

[익인13]

뛰는게 제일 무리많이 가...! 그냥 천계로 빨리 걷는게 낫고 그것보다도 사이클 이악물고 인터벌 죽어라 조지는게 제일 좋당

[익인17]

오 사이클 인터벌 참고할게 고마워!!

[익인14]

난 무릎안조아서 천계타면 무릎아푸도라ㅠ 겁나 비만도 아님 ㅋㅋㅋㅋ 걍 유전임 무릎..

[익인15]

엥 나는 살뺄라고 탄느데

[익인16]

하비는 뛰는게 좋긴한데

[익인19]

살이 있으면 천계가 좀 뮤릎에 무리가 오긴 해 아마도 이런 이유에서 한 말이 아닐까 싶은데 무리하지 않는 선에서 하는 운동이면 뭐든 안하는거 보단 좋지 않을까?

[익인21]

유산소효과 & 허벅지근육 쓰면 하체 얇아지면 더얇아지지 벌크업되진않을거야 식단증량 안한다면