폼롤러 스트레칭
경사 런닝
1Set 5분
6Set 30분 이상
0:00-1:00분
경사 14/ 속도 3
1:00분- 3:00분
2분 경사 16 / 속도 4
3:00분- 5:00분
2분 경사 18/ 속도5