정신이 불안할 때는 뭐하는 편이야?

어릴때 가정폭력을 너무 많이 봐서 불안감이 심하거든..그럴 때 좋은 방법 궁금하다

[익인1]

맛있는거 먹어

[익인2]

할 때 기분이 나아지는 거 리스트를 쫙 적어놓고
불안감이 느껴지면 하나씩 해봐!

내 리스트에는 청소, 샤워, 좋아하는 영화 보기, 운동하기 같은 거 있어

[글쓴이]

정말 고마워

[익인3]

나는 그 기분에 오래 잠식되는걸 싫어해서 빨리 다른 걸로 정신집중해...

[글쓴이]

정말 고마워

[익인4]

무조건 혼자 생각할 틈이 없어야됨 모루인형만들기 뜨개질 그림 모작 난이도 있는 요리 이런 집중해야되는거 좋고 아니면 블로그 미뤄뒀던거 쓰거나 격하게 심취할 음악 들으면서 혼자 침대 뛰어다니기 이런거...

[익인4]

그리고 불안장애 약먹으면 좋아지니까 병원가봐 나도 약먹고 나아졌거던

[글쓴이]

정말 고마워