주기적으로 런닝 뛰는데 뛰면 무릎이 너무 아파
하루이틀 쉬면 괜찮아지는데 또뛰먄 다시 아파서
아무래도 뛰는 자세에 문제가 있거나, 엉덩이 허벅지 근육이 너무 없어서 무릎에 힘이 쏠리는거같아
그래서 레그컬로 햄스트링 운동을 해볼까 하는데 런닝 전에 하는게 좋을까, 런닝 끝나고 하는게 좋을까??
(런닝은 1시간 뛰고, 키빼몸 110이라 체중때매 무릎아픈건 아닌거같아..)