공복유산소 안좋다는 말이 많네ㅠㅠ 과체중인데

지금 헬스장 갈지 저녁에 갈지 고민데스..

[익인1]

간단히 사과나 요거트 먹고 하면됑

[익인2]

잘 맞는사람은 괜찮다던디 나는 몇번 시더했는데 다 머리아프고 어지럽고 시야 깜깜햐지면서 주저앉게돼가지구 이런경험없으면 간단히 뭐먹고해봐!

[익인25]

222 나도 그래서 구급차도 불렀었어 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 체중은 안나가는 편이라 트레이너 쌤이 공복에 강박 갖지 말고 점심 아주아주 배부르게 먹고 저녁 거의 안먹다시피 하고 오라더라구

[익인4]

나 예전에 공복유산소하다가 쓰러진 적 있어..ㅎ 조심해....

[익인5]

난 아무것도 안먹고 인터벌해도 안어지러워서.. 그냥 했떠 시간될 때 하는편이라 ㅎㅎ

[익인7]

돼지들이 정신승리하는거지 공복유산소로 살잘만뺌

[익인13]

뭔 소리야 안맞는 사람들은 공복 유산소하면 쓰러짐

[익인8]

사람마다 다르겠지만 난 과체중일 땐 ㄱㅊ았는데 표준체중으로 들어선 후 부터 가끔은 어지러웠음 ! 이후로는 일어나서 내 컨디션이 괜찮다 싶으면 공복 유산소 하고 아니면 밥 먹고 있다 감
일단 해봐 그러다 어지럽거나 버거우면 밥 먹고 하는게 낫구

[익인9]

그냥 공복에 초점을 두지말고..운동에 초점을 두고 해봐 먹는거 중요하긴 한데 솔직히 아침부터 고기먹고 라면먹고 마라탕 치킨 등등 먹고 운동하는거 아니잖아..건강한 식단 챙기면서 가끔 공복때 하기도 하고 하면 빠질 살은 다 빠져

[익인10]

물 잘 마셔주면 되지 않을까

[익인11]

과체중이면 그냥 하면 어련히 빠지는데 뭘 안 좋다는 말 찾아보는지ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

빠지고 있는중임 안 좋다니까 찾아보지ㅋㅋㅋ

[익인12]

나두 공복유산소하면 머리 띵하고 블랙아웃된 것처럼 앞이 깜깜해진 적 있어서 잘 안 해..! 이런 여성 분들이 꽤 많은 것 같더라구 쓰니도 한 번 시도 해보고 잘 안 맞은 것 같으면 위에 익들이 조언해준 것처럼 조금이라도 먹고 운동해봐!

[글쓴이]

지금 공복으로 10번 정도 한거 같은데 어지러움 같은건 없었어! 고마워!

[익인14]

과체중이먄 ㄱㅊ할껄 일단 해보고 결정해

[익인15]

사바사 너가했을때 문제없었으면 해도됩니다

[익인16]

공복 유산소 1주일 이상하면 간수치 올라감

[익인17]

그냥 사람마다 체질이 달라서 그럴 수도 난 공복 유산소로 20kg 뺌

[익인17]

그리고 여름에는 공복 유산소 많이 안 함 가을 겨울에 주로 공복 유산소해

[익인18]

나 공복 유산소 두달? 정도 했는데 아무 문제 없었어 잘 맞는 사람이 하면 진짜 최고의 효과 보임

[익인19]

죽도록하는거 아닌이상 사실 하셔도 됩니다~!!

[익인21]

난 어지러워서 못해ㅠ

[익인22]

간단히 먹구가,, 그래도 운동 하니까 어차피 빠질겨 갓생화이팅!

[익인23]

난 핑 돌더라 ㅠ

[익인24]

해봐버ㅏ 일단 잘맞을지도

[익인26]

여름에 공복 유산소하면 진짜 눈 앞이 핑핑 돌길래.. 여름엔 안 해 ㅜ 그냥 샐러드 같은 거 먹고 하는 듯!

[글쓴이]

다들 고맙습니다ㅠㅠ😍😍

[익인27]

걍 심하게만 안 하면 됨

[익인28]

난 개잘맞는데 내친구 데려갔다가 애 진짜 혼절할뻔했음 이온음료 꼭 챙기고 한번 해봐

[익인30]

해보고 결정해 나도 공복유산소 괜찮길래 해봤는데 하고 나니 속도 울렁이고 머리도 아파서 다음부터는 공복유산소 안함

[익인31]

당뇨있으면 안좋고 지병없이 건강하다하면 괜찮아!
난 카카오닙스 1티스푼치를 종이컵에 뜨거운물로 우려서 한잔 마시고 공복운동1시간(천천히 달리기10분-겁나 빠르게 달리기 20분 반복)하고 아침먹고 식후 산책 30분 이렇게 매일 운동하고 두달만에 4키로 뺌.(난 천천히 빼는게 목표였음)