나 살쪄야하는데 도움 좀..

최근에 엄마가 투병하게 되셔서 내가 보살펴드려야하는데

못 드시니까 나도 같이 못 먹겠어

근데 내가 원래도 엄청 마른 체형이라 여기서 더 빠지면 안되거든 뭘 먹어야 금방 살찔까..

군것질도 안좋아하고 밥도 소식하는편임 ㅜㅜ..

내가 체력이 좋아져야하는데..

[익인1]

액상과당이랑 아이스크림

[익인2]

억지로라도 세끼 다 먹기

[익인3]

내 친구 요즘 벌크업하는데 닭고기랑 단백질 위주로 먹고 근력운동 한 후에 프로틴음료 마심

[익인4]

미숫가루 머거 세 끼 잘 챙겨먹구

[익인5]

나도 보호자 했었는데 몇년전 생각나네.
살찌운다고 아무거나 먹지말고 골고루 잘 챙겨먹어.
라면, 치킨, 피자 이런거 먹으면 살은 찌겠지만 당연히 건강도 안좋아지겠지.
그리고 어머니랑 같이 먹을텐데 그런거 먹으면 어머니 보기도 그렇잖아.
혹시 즐겨드시던거 생각나고 그러실수도 있고
그러니 식사하실때 같이 잘 챙겨서 먹어봐.

어머님이나 본인 다 스트레스도 클텐데..
지나고 나서 보니깐 제일 중요한건 마음가짐이더라
힘내길~