요즘 시간이 없어서 새벽에 40분 정도 헬스장에서 짧게 운동하는데.. 운동시간을 줄여봐도 근력만해도 3-40분은 후딱 가더라구.. 월수금 근력운동 화목 유산소 이런식으로 해두 다이어트에 효과가 있을까..?
