나 기초체력 0인데 유산소만 해도 돼..?

2년동안 살 12키로 쪘는데.,. 요새 기초체력 하나도 없고 솔직히 계단 한층만 올라도 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 안이랬는데 진짜 심각한 것 같아서ㅠㅠ 근력 없이 한달정도 유산소 해서 기초체력 기르고 헬스 시작해도 괜찮나?

[익인1]

비추함니당

[글쓴이]

그럼 처음부터 근력이랑 같이하는게 좋아?

[익인1]

난 그게 맞는 거 같아 완전 약한 강도라도 하는 게.,

[익인2]

나도 기초체력0인데 이정도면 걍 유산소든 뭐든 몸 움직이는 것만해도 어디냐 싶긴함..

[익인3]

초반은 그렇게 하더라도 나중에는 무조건 웨이트 + 유산소 추천함
난 웨이트 4~50분 하고 유산소 30분 해

[익인4]

체력은 유산소해야 길러짐