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나 운동 전에 단백질쉐이크 먹고 운동 가는데 .. 운동 후에 먹는거였어?4 l 일상
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공복은 아직 어지러워서 단백질쉐이크 먹고 가서 운동 끝나고 밥먹는데 이러면 소용 없어..?

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익인1
효율 떨어지긴 해
2개월 전
익인1
차라리 소화 빨리 되는 탄수 먹고 운동하고 단백질 + 탄수 챙기는게 근성장에 더 도움됨
2개월 전
익인2
운동할때 올라오지않아?
2개월 전
익인3
난 운동 전에는 탄수화물 섭취하고
운동끝나고 근손실방지로 단백질먹음, 기력딸리면 탄수화물도 좀 먹구
2개월 전
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