저체중이다가 정상체중 된 익들아

어케 계속 유지해?

나 일정 이상 음식 먹으면 배불러서 음식이 안들어감... 그래서 자꾸 원래대로 돌아가

활동량 늘리면 그만큼 더 배고파지긴 하는데 활동량 때문에 결국 플러스마이너스제로임ㅠ팁 좀 주라

[익인1]

밤에 빵먹어 새벽1시이후로

[글쓴이]

야식으로 마라탕 라면 이런 거 막 먹는디 빵이 더 효과조음?

[익인1]

빵이 직빵이다...ㅎ식빵모닝빵 이런거말고 피자빵 모카빵 고구마생크림빵

[글쓴이]

굿굿 감사합니닷

[익인2]

건강한 지방 많이 먹기!!!!! 지방이 칼로리 높아서 도움됐어

[글쓴이]

오오...건강한 지방음식 쳐봐야겠다 고마워!!!