운동할때 식단까지 하면 ㄹㅇ 달라?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

다이어트 목적인데 식단 안 하는거면 운동 헛으로 했구나 싶을 정도로 식단 같이하면 걍 훅훅 빠져 근데 운동도 하니까 피부+속건강도 좋아짐

[글쓴이]

언제부터 티나나 식단 한끼무조건 하면

[익인1]

사바사이긴한데 진짜 똥 때문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2-3일이면 배가 엄청 티나게 줄어들엉 난 식습관이 원래 좀 엉망이라 걍 군것질 안 했고 엄마밥,, 일반식 먹었어 저녁엔 유튜브에 있는 오만 다이어트 레시피 헤먹음 양배추참치밥 같은 거

[익인2]

뱃살이 ㄹㅇ 다름

[글쓴이]

언제부터 티나나 식단 한끼무조건 하면

[익인2]

난 한 3일만에 엄마가 배가 쏙들어갔다 이러던데

[글쓴이]

식단 어케했어? 한끼 무조겅 했어?

[익인2]

나 직장다녀서 점심만 일반식이고 아침 간식 저녁은 다 식단 했어!

[글쓴이]

2에게
간식도 먹었어?

[익인2]

글쓴이에게
말이 간식이지 군것질한게
아니라 운동가기 두시간 전에 식단한거야

[글쓴이]

2에게
아몬드나 견과류랑 프로틴도 먹었어?
아 나 식단 한달했었는데 물려서 이때 좀 뱃살빠지긴했는데 다시 그만두고 ㅋㅋ 지금 다시할라하는데 요즘 일반식에 먹고싶은거먹어서 서화가ㅜ안돼서ㅠ
2주하면 티 날까ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
응 간식 때 아몬드랑 호두 먹었어
프로틴은 운동끝나고 먹었는데 프로틴만 먹은게 아니고 식사도 같이했엉

[글쓴이]

2에게
프로틴도 매일 먹는거 즇아?? 견과류도 도움되나

[익인2]

글쓴이에게
프로틴 매일은 안먹었으 좋은 지방을 먹어야됨 가장 좋은게 견과류 인거고

[글쓴이]

2에게
견과류는 하루 한봉 먹으면되니