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웨이트 제대로 하면 등운동이나 가슴운동 할 때 그 뭐랄까 딱 그 근육이 수축하는 느낌이 나…? 잘 먹는다는게 무슨 느낌일까…?

난 걍 힘들기만 하고 자극 같은 걸 모르겠어서 고민이야ㅜㅠ

나름 피티도 30회 받아서 이제 독립했는디 내가 운동을 하는 건지 노동을 하는 건지…



 
익인1
원래 여자들은 상체에 힘 들어가는거 느끼기 좀 힘들어 좀 중량 늘리거나 횟수를 더 추가해봐
2개월 전
글쓴이
오호라 무게 횟수 늘리기! 꿀팁이다 고마워!
2개월 전
익인2
하기 전에 스트레칭으로 타겟 부위 풀어주고 하면 좀 더 잘 오더라
2개월 전
글쓴이
오왕 그렇구나! 맨날 같은 스트레칭만 해서 그랬나?? 고마워!!
2개월 전
익인3
근신경이 발달되기 전까지는 반복횟수를 늘리는 수 밖에
2개월 전
글쓴이
허엇 익인이 완전 고수같다.. 좋았어 노력해본다 고마워!!
2개월 전
익인4
나도 30회정도했는데 상체근육느낌 잘몰라..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님이 느낌안온다고 중도하차(?)히지말고 저중량으로 계속 해보래
그러다 어느순간 느낌이오면 무게를조금씩올리기

2개월 전
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