아 다이어트 많이한거 개후회됨

진짜 막 남들이 과식이라고 히는 정도도 아닌데 뭐 맛있어서 적당히 많이 먹어도 체하고 걍 ㄹㅇ 툭하면 체해서 약간 이 나이에 이러면 나중엔 어쩌지 걱정됨.. 하 위장이 진짜 개약해ㅠ 뭐 근육없고 이런건 운동하면 된다쳐도 속에서 고장난건 어캄..?

[익인1]

근육 운동하고 천천히 건강하게 챙겨 먹어...

[익인2]

적당한 양으로 정해진 시간에 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹기 이거 오래하면 소화력 ㄹㅇ 좋아져 오히려 과식 안해야됨!!!

[익인3]

충분히 씹어 그리고 바로 눕기 절대 금지 소화 되면 누워 먹고 산책하고 그렇게 살다보면 좋아지더라 근데 여름이라 힘들다고 안하니까 다시 돌아와써 ^^

[글쓴이]

바로눕기 개만이하는데 흑흑ㅠㅜㅜ 고쳐야겟다..

[익인3]

진짜 그것때문일 가능성 99.99%야 내가 그렇게 해서 작살났어

[글쓴이]

하 어케고쳐.????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 바로 앉아도 좀 안좋은거같금 바빠서 요즘 걍 밥먹고 일하고만 했는데 소화 안되는 느낌.. 쓰다보니 당연한 말이네••

[익인3]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 그려 그냥 밥먹고 진짜 조금이라도 산책 가능하면 산책하고 자기 전에 충분히 소화시키는 것 밖에 답이 없따 소화 너무 힘들면 난 그 소화 안되면 배 차갑거든 나는 찜질팩 올려둠

[익인4]

그거 되돌릴려면 한 2년이나 1년은 걸려
이래서 건강이 최고인거임… 근육 운동하고
주 1회에서 2회는 유산소도 하고 탄단지 잘 챙겨 먹고 점점 양 늘려

[글쓴이]

근육운동.. 유산소.. 탄단지.. ㅑ아 건강해지기 너무 힘들다ㅠㅠ~!~!그래두 더 나빠지기전에 해야겠다.. ! ! 고마워

[익인5]

지금 몸무게랑 키가 어떻게 되는데??

[익인6]

혹시 먹토했어???

[글쓴이]

아닝 걍 양을 좀 많이 줄였었어

[익인8]

장기는 기능떨어지면 돌아오는 데 오래걸리는 듯..

[글쓴이]

ㅜㅜ 진짜 나 이젠 딱히 다이어트 안하는데두 그러니까 너무 불편해

[익인9]

운동하면 장기도 돌아옴

[글쓴이]

헉 다행이다 진짜 운동해야겠다... 하.,.,.,., 근육운동을 해야하는거지??!!!

[익인9]

유산소든 뭐든? 나도 안먹고 빼려고 하니까 위만 정말 줄고 체지방이랑 근육 같이 빠졌는데 웨이트하면서 빼니까 먹는 양 안줄이고 건강하게 적정량 먹으면서 할 수 있었음. 당연히 많이 움직이니까 소화 잘되고