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직장익인데 식단병행은 힘들것 같아서 1일1식 점심만 먹으려는데 일단 런닝머신부터 뛰면 될까?

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익인1
빠르게 걷기부터 시작해봐 무작정 뛰면 관절 나간당
2개월 전
글쓴이
좋아 빠르게 걷기!
2개월 전
익인2
1일1식몸에 진짜 안좋은데... 잔소리해서 미안한데 몸에 진짜 안좋아ㅠㅠ
2개월 전
글쓴이
아 그래??? 아침먹는건 이미 포기한지 오래라서....ㅠㅠㅠㅠ
2개월 전
익인3
그냥 일단 식단조절이 먼저임 2끼정도 먹고 양을 천천히 줄여나가 1일 1식하면 시간지날수록 너무 입터짐
2개월 전
글쓴이
아하....글쿠나 고마어 일단 저녁 챙겨야겠다
2개월 전
익인4
이 식단과 운동을 평생 할 수 있을 것인가? 부터 생각햇오
2개월 전
익인5
1일1식 평생할거 아니면 안하는게 맞음 작년여름에 그걸로 5키로 뺐다가 올해 다시 7키로 찐 사람됨,,, ㅋㅋㅋㅋ최근에 운동하고 적당히 먹으면서 다시 3키로 감량했는데ㅠ 힘들다
2개월 전
익인6
점심은 일반식 양 줄여서 먹구 저녁은 샐러드같은거 먹어!
2개월 전
익인6
꼭 양줄여서 안먹어도되고 저녁만 좀 줄여먹어도 효과있음 난 점심에 짬뽕 이런거 먹기도했어..ㅎㅎ
2개월 전
익인7
짝사랑하면 가능함..
2개월 전
   
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