8-9개월동안 15키로 감량 가능할까?

건강하게 다이어트식으로 먹고 운동 적어도 주3회는 해줄려고 하는데 8-9개월이면 15키로 가능할까?

사실 10키로만 빠져도 감사할거같긴해

[둥이1]

이게 왜 사랑방인가..

[글쓴둥이]

어 미안해 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사랑방 글 읽다가 갑자기 생각나서 글 썼는데 여기로 들어가는줄 몰랐네… 미안해 ㅠㅠ

[둥이1]

에 미안할거 까지야!

[둥이2]

웅 가넝

[둥이3]

지금 스펙 알려줘야쥐 근데 웬만하면 가능할듯

[글쓴둥이]

키 159에 60키로!

[둥이4]

6개월만에 10키로 감량함 가능해

[글쓴둥이]

알겠어 고마워!

[둥이5]

의지에 따라 다르지만 가능하다고 봐!

[글쓴둥이]

꾸준하게 해주면 가능하겠지?

[둥이5]

당욘하지 나 지금 다이어트 한지 한달되어가는거 같은데 5키로 뺌 근데 운동을 주 5일하긴했어 ㅎ

[글쓴둥이]

ㅋㅋㅋ와 진짜 대단하다… 리스펙
혹시 식단이랑 운동 뭐 했어?

[둥이5]

식단은
아침은 샐러드랑 오리고기(단백질 위주)
점심 (일반식 아니면 단백질쉐이크)
저녁(단백질쉐이크나 닭가습살이랑 오트밀/일반식)

저녁 약속있는 날에는 점심을 쉐이크 먹고 없으면 점심 먹고 저녁 다이어트식!

운동은 다 유산소 위주로 했어!!
과체중인 상태에사 뺀거라 잘 빠졌는데 이제 정체기라 많이 빠지지는 않는데 그래도 계속해보려구!
적응이 되서 힘들지가 않아 ㅎ

[둥이6]

가능 나 6개월동안 20키로 뺌 고도비만이긴 했지만

[둥이7]

오 나도나도 6개월동안 빡세게하고 20키로 감량했어 ㅎㅎ 반갑다 동지야!